Bulking, Avaliação Neh

[Orphee13 504]

Não vejo perigo em usar achocolatados, a não ser se você é diabético, eu achei a dieta legal, ficar se preocupando muito com retenção e sódio em bulking só vai dar dor de cabeça.

edit:Como dito, aumenta a fat pra 1g/kg

Editado Dezembro 12, 2013 às 13:29 por Orphee13

[pedrinho91 1075]

Vejo bastante gente usando nescau, talvez por ser barato (ou não) e calórico

[Coach.Wagner 4393]

Ta boa mas aumenta a gordura pra igualar com seu peso (azeite na ceia por exemplo).

Puts nescau e mortadela vei? Haha

to anotando ahsuahsuah

Não vejo perigo em usar achocolatados, a não ser se você é diabético, eu achei a dieta legal, ficar se preocupando muito com retenção e sódio em bulking só vai dar dor de cabeça.

edit:Como dito, aumenta a fat pra 1g/kg

tbm nao vejo muuito perigo é só q to diminuindo o leite

quanto a gordura hj vo ve se reformulo isso, apesar de ser um bulking no meu ultimo veio muita gordura, nesse quero ve se nao ganho tanta x.x

[TheHN 301]

Eu acho escroto usar achocolatado,agente nunca sabe oq eles colocam lá.Isso torna tbm o bulk menos "limpo" afinal tem muito açúcar e vários corantes e conservantes.E a mortadela nem preciso dizer né? troca isso ae por um peito de peru.O queijo pode até deixar mas eu trocaria por queijo minas.

A debew enquanto as gorduras,dê preferência sempre ao azeite e grãos.Tipo aveia,linhaça,amendoim,castanhas... Seria bom isso no desejum e na ceia.

Eu por ex no desejum faço uma vitamina de banana com maça e jogo aveia,linhaça e mais uns trem de criança de mercado pra ter mais kcal e dar um gosto melhor Haha kkkkkkkkkkk

[Coach.Wagner 4393]

Eu acho escroto usar achocolatado,agente nunca sabe oq eles colocam lá.Isso torna tbm o bulk menos "limpo" afinal tem muito açúcar e vários corantes e conservantes.E a mortadela nem preciso dizer né? troca isso ae por um peito de peru.O queijo pode até deixar mas eu trocaria por queijo minas.

A debew enquanto as gorduras,dê preferência sempre ao azeite e grãos.Tipo aveia,linhaça,amendoim,castanhas... Seria bom isso no desejum e na ceia.

Eu por ex no desejum faço uma vitamina de banana com maça e jogo aveia,linhaça e mais uns trem de criança de mercado pra ter mais kcal e dar um gosto melhor Haha kkkkkkkkkkk

concordo com relação ao achocolatado, a mortadela é de peito de peru x.x - a nao ser q esteja falando de peito de peru mesmo ahuash - o queijo eu vo troca pelo cottage

eu quero ve se troco o desejum pra um q eu fazia antigamente um shake de banana+mamao+aveia

[TheHN 301]

Mortadela de peito de peru? Hãm? Estou falando de peito de peru mesmo.

[Coach.Wagner 4393]

Mortadela de peito de peru? Hãm? Estou falando de peito de peru mesmo.

entendi

hoje vou fazer essas modificações já

[lucastarik 372]

Eu sempre voto por dietas aonde se tem uma educação alimentar decente!

Não recomendo mortadela, nescau, mussarela, entre outras coisas.

Se o problema é calorias, coma em maior quantidade coisas saudáveis. Aumente a ingestão de peixe com azeite substitui perfeitamente os macros de proteina e gordura de qualquer queijo amarelo; e é bem mais saudável.

Alem de nescau, aumenta a diversidade de batatas, bolachas salgadas de grão, etc.

Editado Dezembro 12, 2013 às 13:52 por lucastarik

[Coach.Wagner 4393]

Eu sempre voto por dietas aonde se tem uma educação alimentar decente!

Não recomendo mortadela, nescau, mussarela, entre outras coisas.

Se o problema é calorias, coma em maior quantidade coisas saudáveis. Aumente a ingestão de peixe com azeite substitui perfeitamente os macros de proteina e gordura de qualquer queijo amarelo; e é bem mais saudável.

Alem de nescau, aumenta a diversidade de batatas, bolachas salgadas de grão, etc.

boa dica

vou tentando adaptar aos poucos com as dicas de vcs que estão ajudando muito, algumas coisas por agora nao vo conseguir mudar pq neh a grana pro rango nao é mta xD mas assim que der vou arrumando tudo

[Orphee13 504]

Eu acho escroto usar achocolatado,agente nunca sabe oq eles colocam lá.Isso torna tbm o bulk menos "limpo" afinal tem muito açúcar e vários corantes e conservantes.E a mortadela nem preciso dizer né? troca isso ae por um peito de peru.O queijo pode até deixar mas eu trocaria por queijo minas.

A debew enquanto as gorduras,dê preferência sempre ao azeite e grãos.Tipo aveia,linhaça,amendoim,castanhas... Seria bom isso no desejum e na ceia.

Eu por ex no desejum faço uma vitamina de banana com maça e jogo aveia,linhaça e mais uns trem de criança de mercado pra ter mais kcal e dar um gosto melhor Haha kkkkkkkkkkk

Você acha que eles colocam oque? pó de lampada? é claro que é predominantemente açucar, mas isso não é novidade né, mas se for pra preocupar com isso, já comece pelas frutas, porque elas tem agrotóxicos.

e esses "trem de criança de mercado" ai? não seria aqueles pózinhos não né? até porque, a gente nunca sabe oque eles colocam lá né.

É bom comer limpo, mas na minha opinião se privar do "gostoso" a custo de quase nada e pagando mais caro acaba deixando a dieta cansativa.

Abraços.