[Falta de Pesquisa]Tô Pirando! Ajuda

[Andreia Santinhos 1]

Olha, acho que o básico é você comer mais.. tente comer bastante mesmo, por uma semana e veja os resultados. S estiver engordando muito reduza, se não aumente mais ainda ou mantenha.

Agora se comendo muito e não conseguir ganhar nada, aí já acho que é provavelmente problema hormonal.

Mas espere alguém mais experiente vir corroborar.

Bjs

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Sim, com o suplemento que tomo (estimulador de apetite) como de 3 em 3 horas +/- e em duas semanas consegui subir dos 47 para os 54, no treino é que não vejo grande melhoria.

vc tem que comer comidas com bastante calorias

abacate, amendoim, azeite ...

e de repente, ruffles, guaraná, brigadeiro...

e tb as proteinas, carnes,, ovos, peixes, queijos sojja...

Sim como isso tudo, como é obvio variando a alimentação.

[Visitante usuario_deletado1423]

Monta uma dieta e posta na área de nutrição.

Modelo obrigatório para postagem de dietas - Como montar uma dieta

Se possível, o seu treino também.

Modelo obrigatório para postagem de treinos - Como montar um treino

Editado Dezembro 12, 2013 às 01:09 por Kaio Amaral

[Vitao181 5]

 

Sim, com o suplemento que tomo (estimulador de apetite) como de 3 em 3 horas +/- e em duas semanas consegui subir dos 47 para os 54, no treino é que não vejo grande melhoria.

Sim como isso tudo, como é obvio variando a alimentação.

Vá na seção de treinos e roube o de alguém. O problema deve estar no seu treino. Foque mais no basicões e talz.

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[Andreia Santinhos 1]

Eu não entendi nada.

Só vi que você não tá tendo resultados.

Agora não saquei se tu quer emagrecer ou ganhar peso.

Mas se quer perder peso, déficit calórico diário.

Ganhar, superávit calórico diário.

Dieta você mesmo monta.

Fórum tem bastante coisa.

Sim, não tou tendo resultado a nível de treino, o meu objetivo é ganhar peso

[mydra 476]

Tenho Bastante cuidado com a alimentação apenas evito fritura e doce em exagero, aposto em proteinas natural e carboidratos mais saudáveis .

já abre

bota os horariosinhos em que você come tais alimentos e tenta colocar a tabela nutricional deles que a gente te da uma ajudinha melhor

[Andreia Santinhos 1]

bota os horariosinhos em que você come tais alimentos e tenta colocar a tabela nutricional deles que a gente te da uma ajudinha melhor

Vou fazer isso mesmo, obrigadão, vou anotar o que como durante o dia e aí é mais fácil

[sardinhagym 6]

princesa come de 2 em 2 horas ..e treina o musculo so duas vezes na semana.minha ex fez isso é fico mto linda ...........

[mydra 476]

Vou fazer isso mesmo, obrigadão, vou anotar o que como durante o dia e aí é mais fácil

certo ai você posta na seção nutrição que a gente te ajuda.. Qualquer coisa só me chamar

[ritchien 404]

Em quanto tempo você ganhou esses kg's aí?

[Vinicius Rangel 52]

O problema eh vontade de comer, tempo pra comer ou tu nao quer comer???

Pra qualquer uma das opçoes, o melhor seria comidas caloricas q nao enchem mto, por exemplo...

arroz branco, clara de ovo, azeite, amendoim e coisas pouco fibrosas!

Abrss!!