Weber Daily @

[Calabouço]

Ombro pulando pra fora lol

[weberz0rd]

é a nikon UHAURHUEHRU

[Calabouço]

é a nikon UHAURHUEHRU

kkkkkkkkkkkkk

[weberz0rd]

oi gente

treino A :

supino reto : 5x5 40kg

militar : 4x6 20kg

paralelas : 4x6 BW

crucifixo reto : 3x8 dumbells 14kg

levantamento lateral : dumbells 6kg

tríceps no pulley barra V : 3x8 40kg

gente,acho q estou morrendo ,mal estou vendo a tela do pc, muitas luzes brancas piscando depois q saí do banho ao chegar da academia .. n sei oq pode ser :v irei deitar-me um pouco e ver se passa ! beijokas

[FabianaF]

Vixi, melhoras aí, moço! Se alimentou direito?

[weberz0rd]

Vixi, melhoras aí, moço! Se alimentou direito?

opa,obg haha

comi sim , eu me deitei e passou , porém me deu dor de cabeça ;/ ainda to meio ruim mas vou trampar hj detarde heh

[weberz0rd]

só passando p dizer q me deu a mesma coisa detarde indo pro trampo de novo ,voltei de ré pra casa hehehe

[Calabouço]

Treinou em jejum ?

[weberz0rd]

Treinou em jejum ?

treinei nada,nunca treino .. sempre como antes :x

Treino B:

barra fixa 5x5 : BW

barbell row 4x6 : 1x8 10 kg 3x6 26kg 1x6 32kg

barbell curl 3x8 : 2x8 16kg 1xfail 10kg

remada unilateral 3x8 : 3x8 dumbells 16kg

encolhimento 3x6 : dumbells 30kg ( esse foi p fabi hahahahahaha )

[FabianaF]

encolhimento 3x6 : dumbells 30kg ( esse foi p fabi hahahahahaha )

Agora sim senti firmeza! Pô, 20kg tava de sacanagem comigo, hahahahaha!