Weber Daily @

[FabianaF 2042]

Stiff só com 30, sobrinho? Como assim, menos carga que o agacho?

[weberz0rd 46]

Stiff só com 30, sobrinho? Como assim, menos carga que o agacho?

tem que considerar que eu não fazia stiff a um bom tempo ,n to me preocupando muito com as cargas agora, to priorizando a execução e o rendimento dnv , esses 30 kg foi suficiente p pegar bem a posterior

[FabianaF 2042]

Tá bom vai, execução bonitinha tudo bem

[weberz0rd 46]

Tá bom vai, execução bonitinha tudo bem

UAHUHUAU to quase um cadeirante hj ,quero ver como vou jogar futebol

[FabianaF 2042]

UAHUHUAU to quase um cadeirante hj ,quero ver como vou jogar futebol   

Hauhauahauha faz igual o Fred!

[weberz0rd 46]

Hauhauahauha faz igual o Fred!

ai não dá,se eu entrar em quadra é pra dar espetáculo

[FabianaF 2042]

ai não dá,se eu entrar em quadra é pra dar espetáculo         

Uiuiui que foda!

[Calabouço 102]

Rapaz, boto fé nos seus ombros

Futebol, sdds <3 kkk

Sá bagaça mal jogo e quando jogo é lesão --'

Edit: Duplicou

Editado Julho 20, 2014 às 00:15 por Calabouço

[weberz0rd 46]

relatando o treininho insano de hoje

puxador articulado frontal (pré exaustão) - 4x10 40 50 54 54 kg

remada curvada - 4x8 20 24 24 28 kg

remada unilateral - 3x8 12 12 12 kg

rosca alternada - 4x8 8 8 8 8 kg

rosca scott - 3x10 10 14 16 kg

pump foi sinistro, antebraços ficaram igual pedra, deve tar uns 15º e eu suei p krai , curti mt o treino

[weberz0rd 46]

oi amiguxos

treininho de hoje :

peito/tríceps

supino reto - 1x10 30 kg 4x5 40 kg

crucifico reto - 4x10 10-10kg

supino inclinado com halteres 4x8 8-8 8-8 8-8 kg 10-10 kg

dip's - 4x4 BW

tríceps no pulley com corda - 3x8 ( não lembro as cargas lol )

treino foi top , pump maneiro e o peitoral ja ta numa tremedeira aqui