Weber Daily @

[weberz0rd 46]

AUEHUAEHUEHUEHUEHEUAE PORR4 FIK XIU A3 AUEHUEHEUAHEUHEU

vlw mano ,tmj \o/

Acompanhando aqui brow, se pah, vou relatar aqui p descontar heuaheuaheu nois.

[FabianaF 2042]

Parabéns pelas chins, sobrinho! Fabi approved!

[weberz0rd 46]

Parabéns pelas chins, sobrinho! Fabi approved!

valeu fabii , como está a viagem? \o/

[weberz0rd 46]

relato do treino de hoje niggas

lower day :

agachamento : 1x5 30kg 4x5 50kg 1x5 56kg

avanço

rdl : 1x6 30kg 3x6 40kg

leg press 45º : 3x8 155kg

panturrilha ná máquina : 35 45 50 40kg

gente ,vou tirar o avanço do treino porque além de não conseguir gostar, não consigo me adaptar ao exercício ,provavelmente o treino vai ficar assim .. não curti muito o agachamento , acho q poderia ter sido mais pesado, talvez o ultimo tenha sido pelo fato de n fazer a alguns dias .. o stiff tb n fazia a algum tempo mas foi bem pesado , e o leg foi só p terminar cmg u_u

panturrilhas eu vou subindo as reps ate chegar em 100 100 100 e ai vou aumentar a carga aos poucos =D

[uyransilva 12]

Vai progredindo no agacho com foco e você vai conseguir aumentar essa carga.

Sem muita pressa mas também sem deixar acostumar demais.

Seguindo

[FabianaF 2042]

Afundo tb não curte?

[weberz0rd 46]

Afundo tb não curte?

o movimento é o mesmo , oque difere é que é parado , não ?

[FabianaF 2042]

o movimento é o mesmo , oque difere é que é parado , não ?

Eu não consigo fazer avanço direito, falta coordenação. O fato de só descer no afundo torna mais fácil pra mim

[weberz0rd 46]

poisé, eu n consigo gostar cara .. a posição das pernas e o movimento são bem incômodos pra mim =/

[R.Billa 2]

Boa progressão cara, vamos que vamos.

OBS: Odeio Afundo e avanço tb....