Weber Daily @

[weberz0rd 46]

Ah, era tudo frescura então???

talvez, hoje eu tava meio freak UAHAUUA vamo ver amanhã como sai o agacho !

[arkham 2141]

Boa man manter-se sempre motivado é a chave pro sucesso ..

[FabianaF 2042]

talvez, hoje eu tava meio freak UAHAUUA vamo ver amanhã como sai o agacho !

Aqueles dias que a gente sai like a boss do exercício, haha, muito bom!

[weberz0rd 46]

Boa man manter-se sempre motivado é a chave pro sucesso ..

sem dúvidas meu velho !!

Aqueles dias que a gente sai like a boss do exercício, haha, muito bom!

exatamente isso, olhando pras frangas com coxas o dobro da minha que agacham com metade da minha carga ADUHAUDHAU

treino de hoje :

B

supino reto : 1x5 30kg 5x5 34/34/36/40/44 kg 1x5 30 kg

militar : 1x6 20kg 4x6 14/14/16/16 kg 1x8 20 kg

agachamento ** : 4x5 50/50/60/60 kg

dip's : 4x6 BW ( execução completa )

** : as cargas tão suaves aí, to segurando por causa da lombar, qd ela estabilizar mais vou começar a subir mais a carga e pedir auxílio pra minha segurança hahah

enóesss

[Calabouço 102]

As cargas estão massa! lol

[weberz0rd 46]

As cargas estão massa! lol

valeu mai frend \o/

ontem foi dia off, antes do relato de hoje algumas considerações : eu tava com bastante dor no trapézio, ante braços e bíceps ainda de segunda, então peguei leve e priorizei a execução !

treino A :

pull up's : 5x5 BW (meia repetição,um pouco menos talvez)

remada curvada : 1x10 20 kg 3x6 40kg 1x10 20kg

rdl : 3x6 40kg 1x6 50kg

remada unilateral : 3x10 16kg(halter)

rosca scott máquina : 3x10 15kg

enóes seus putos, segunda que vem bora destroçar essa bagaça !!!

[MonsterFreak 4771]

boa weberzord taca peso nessa porra , tem mt a progredir

[weberz0rd 46]

boa weberzord taca peso nessa porra , tem mt a progredir

bora bora

treino de hoje

B

supino reto 5x5 : 30/34/34/36/44 kg

militar 4x6 : 16/16/16/16 kg

agachamento 4x5 : 40/50/60/64 kg

dip's 2x6 : BW

treino acabou nas dip's , morri de vdd, parecia q n tinha comido carbo durante o dia, braços tremulos durante o treino todo, tava tenso LOL

[Calabouço 102]

cade voce rapaz ?!

[weberz0rd 46]

fala rapaziada, essa semana foi correria demais, consegui treinar só na segunda D: essa semana volta tudo ao normal ( eu espero ) final de semestre chegando n da p vacilar, a formatura ta ai haha enoiss