Weber Daily @

[weberz0rd 46]

treino de quads/trapézio :

agachamento : 2x12 40kg 2x12 44kg

cadeira extensora : 2x12 55kg 2x10 45kg

panturilha na máquina : 1x20 30kg 3x20 60kg

encolhimento : 3x20 anilhas 15kg

amanhã provavelmente treinarei posterior/delts

pernas atrofiadas desde já mandam lembranças

Editado Abril 9, 2014 às 22:59 por weberz0rd

[ParaF4L 189]

krai q treino de quads fuleiro em manow pqp, mete um mestre dos quads ae front squat '

[weberz0rd 46]

eu treino como eu quiser cara ,se o treino for bom e fizer efeito pra mim não é você que vai dizer que ta horrível xD

[ParaF4L 189]

eu treino como eu quiser cara ,se o treino for bom e fizer efeito pra mim não é você que vai dizer que ta horrível xD

han zé buceta msm né pqp, vcs tem uma mania besta de fala q merda faz efeito em vcs q pqp, quantos CM ganhou com esse treino?

e outra ta mais doq horrivel'

Editado Abril 10, 2014 às 15:41 por ParaF4L

[weberz0rd 46]

da um tempo pra cabeça cara , se eu quiser fazer um treino só com agachamento eu faço,vocês tem esse pensamento que treino é igual receita de bolo UAHDAUHAUEHUH horrível é ter que interpretar esses textos que tu escreve

[ParaF4L 189]

Fala direito com os outro manow, n falei nada de mais só tentei ajudar mais nada, vem com ignorancia .

Editado Abril 10, 2014 às 15:44 por ParaF4L

[weberz0rd 46]

ignorância? eu? ctz? você q veio no meu diário falar que ta horrível meu treino, se eu quisesse avaliação eu pedia lol

[ParaF4L 189]

ae manow namoral, eu n avaliei nada só disse q estava fulerinho e tentei ajudar mais nada brother, porra agora vc veio com ignorancia da porra, mais blz isso acabou ak já.

[Calabouço 102]

Cade você rapaz ?!

[weberz0rd 46]

sem stress niggas ,to a umas duas semanas parado , voltando aos treinos seg provavelmente