Weber Daily @

[weberz0rd 46]

kk ,to meio sem vontade , hj deu uma motivada c uns videos e fui treinar, treino rendeu como eu queria

[ParaF4L 189]

pow manow que mane sem vontade, relata ae pra noix esses treinos e essas evoluções q vai tr, pior q é foda msm tem vez q da uns desanimo q é tenso

[weberz0rd 46]

sem vontade de relatar, treinar eu só tirei uns dias p repensar algumas coisas xD

[R.Billa 2]

Velho acho q estou passando pelo mesmo desanimo, tomara que com a semana melhore

[weberz0rd 46]

só n to c mt saco p relatar ,os treinos tão firmão hehe

[ParaF4L 189]

krai prequiça nivel não vou digitar pra n catabolizar;

[weberz0rd 46]

krai prequiça nivel não vou digitar pra n catabolizar;

AUIEHAEUIHAUIHEUIEAHUiuh fdp

[weberz0rd 46]

depois do calabouço me incomodar p relatar , resolvi relatar aq os treinos de ontem e de hoje :

SEG - Peito / tríceps

supino reto : 3x10-8-6 40kg 1xfail 30kg

crucifixo reto : 3x10 halteres 12kg

cross over : 4x10 15/15kg 1xfail 10/10kg

dips : 3xfail BW ( 6 rep +/- )

tríceps testa na máquina : 3x8 15kg

tríceps no pulley barra reta : 3x8-6-6 35 30 30kg

TERÇA - Costas / bíceps

barra fixa pegada neutra: 3x4 BW

remada curvada : 3x10 20kg

puxador de costas frente : 2x8 30 kg

remada baixa : 2x10 30kg 1x10 35kg

rosca direta : 2x8 14kg

rosca scott : 2x8 20kg

# treino de hoje foi uma bosta , tava sem força demais , os de bíceps isolado foi só p terminar c o treino , as cargas foram todas baixíssimas e as execuções extremamente lentas , amanhã se a chuva der uma trégua vou treinar perna , e quinta ombros , talvez sexta costa / bíceps dnv ou peito/costas c mais volume .. abrass

Editado Abril 8, 2014 às 22:44 por weberz0rd

[Calabouço 102]

Ai sim !

Boa garoto, ficou mas volumoso, mas pela divisão que tu falou achei de boa

[ParaF4L 189]