Avaliem Minha Dieta Para Hipertrofia ! :d

[bellick 18]

essa primeira refeição acho que tem mais calorias hein

Refeição nº 1 : 2 ovos cozidos - 2 fatias de pão - 200ml de leite - 30g de aveia - 100g batata doce.

57g carboidrato - 26 proteina - 15g gordura - 330kcal

de acordo com os valores que eu tenho nas embalagens: 85 calorias +- cada ovo + 130 as 2 fatias de pão + 100 do leite

só isso ja da 400 calorias, mais a aveia e a batata doce da mais ainda

[Maah Souza 1]

acho q fiz alguma coisa errada entao kk o leite tem 70 oq eu comrpo e o ovo 80

olha as fotos lá , qt será q tenho +/- de bf ?