Treino De Tríceps

[Yaggo Silva 119]

Cara, algumas dicas que vocês me deram eu adicionei ao meu treino. E tirei um grande volume que tinha nele. Não desconsiderei a opinião de vocês. Alguns exercícios eu modifiquei pelo que vocês me recomendaram, já outros exercícios eu procurei manter, por estar gostando dos resultados.

[TheHN 301]

Como q vc sabe que são esses exercícios que estão tando resultado? (os que vc manteve)

[Pedrosilva96 379]

O cara só tem uns meses de academia e acha que já conhece como o corpo dele funciona, não é apenas com exercicios que tu tem que se preocupar, dieta ao meu ver ainda é o que vai trazer os melhores resultados

[escrubles1 386]

Dexa ele, ele n ker fazer o q agnt disse pq os amigo dele e o pessoal da academia vai achar estranho.Dxa ele, um dia ele vai ver sozinho, ou vai tomar eas ahauavauahaha

[Marcos Alexandre 192]

Como q vc sabe que são esses exercícios que estão tando resultado? (os que vc manteve)

[TheHN 301]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ele deve ser um daqueles caras que nem liga pra dieta,toma malto no treino inteiro,conversa o tempo todo,faz panturrilha na rosca direta e ombro na panturrilha,e faz lombar no supino.

[Marcos Alexandre 192]

/\ Pego pesado

[joabexd17 38]

Rlx ae galera kk. O cara ainda ta apegado a oq o instrutor fala pra ele e recomenda. Faz como os cara falaram; diminui as repetiçoes e aumenta a carga.

[tristan90 137]

Não sei se vocês não entenderam ou são malucos assim mesmo.

O cara tá falando que cada um aqui fala pra fazer uma coisa (obvio, se não todo mundo teria o treino igual). Ele tá fazendo o certo. Vem aqui no fórum pede as opiniões, pondera sobre isso, e depois monta o treino dele.

É só você ver a primeira página desse tópico, deram no mínimo 6 opções de treino pra ele fazer. Imagina ele trocar de treino a cada sugestão? Ele foi lá e selecionou uma, e vai testar agora no treino e ver se vai dar certo.

@

Yaggo Silva

Pega esse treino agora montado com ajuda do pessoal do fórum e se mantem consistente nele, sem alterar muita coisa (independente do que você vai ler aqui), por pelo menos uns 2 meses e avalia seus resultados (com uma dieta boa tbm, claro). Se quiser testar um novo método ou filosofia de treino, faça depois desse período. Essa é minha dica.

[TheHN 301]

Ele tem que pegar as dicas e montar ele próprio ora,agente aqui não monta nada pra ninguém só ajuda.

Agora oq eles fez? Pegou todas as dicas e jogou no lixo,provavelmente vai continuar com treinozinho dele de instrutor