Treino De Tríceps

[Yaggo Silva 119]

Vou deixar o treino assim:

Paralelas (4x8)

Testa (3x10)

Supino Fechado (3x10)

Pulley (3x10)

Está melhor, né?!

Editado Dezembro 11, 2013 às 23:24 por Yaggo Silva

[DoctorMonster 80]

Vou deixar o treino assim:

Paralelas (4x8)

Testa (3x10)

Supino Fechado (3x10)

Pulley (3x10)

Está melhor, né?!

nao, mt volumoso

2 pra triceps ta bom

3 eh aceitavel mas desnecessario

4 eh demais

[Marcos Alexandre 192]

Paralelas eu não tiraria , faz esse e mais um isolador se você tiver treinando no mesmo dia do peitoral .

[michelsantos 2]

Paralelas 4 x 8

Testa com Halter 3 x 10

Supino Fechado 3 x 10

40s de descaso entre as series e 1min entre exercícios.

Ta de bom Tamanho.

[Yaggo Silva 119]

É...vou deixar Paralelas, Testa, Supino fechado. Valeu pessoal.

[Pedrosilva96 379]

Paralela 3xfalha
Sup. Fechado 4x8 com bastante peso

Dips 2x15

[Visitante usuario_deletado17]

Paralela 3xfalha

Dips 2x15

Os dois são o mesmo exercício

[Pedrosilva96 379]

Os dois são o mesmo exercício

sempre tive essa impressão

[danielc 132]

sempre tive essa impressão

kkkkkkk wat

[nitrixx 7]

Ta loco ... !!! sempre fiz 3 exer pra triceps 3x10 ou 3x8 ate 4x8 ..... agora tem mais de ano que eu faco 4 exerc pra triceps .... sempre 4 x 6 ou 4x8 ou 4x10 e variando isso e pra mim esta de bom tamanho ...tem semanas q faco 3 exercicios e aumentos as series e diminuo peso ou faco 4 exer soco peso e poucas repeticoes e series...academia nao e receita de bolo que vc vai la tipo um robozinho ....quanto mais variar o treino ... ter os devidos descancos nao vai ficar so se matando ...se mata hj amanha relaxa....varios estimulos pro organismo nao se acostumar ..

tem mto nego pah ...q faz mil dietas.... toma mil suplementos ....critica mil x ....e usa foto do avatar ou de capitao america...ou do hulk ... ou do dorian ...e por ai ...

Editado Dezembro 12, 2013 às 02:41 por nitrixx