[Falta de Pesquisa]Definir Abdomem Sem Perder Bíceps

[horst 0]

Galera é o seguinte..

Não sou gordo, mas to querendo começar uma frequência maior de aeróbicos.

PS: meu objetivo não é ficar ogro mas dar uma definida legal, trincar apenas - no abdomem.

As vezes fico na dúvida entre ganhar/definir, mas tem áreas do corpo que quero ganhar um pouco de músculo definindo, ex: peito, braço, coxa e glúteo.

Tenho 1,73

65kg

RPM vai ser a atividade mais frequente, só que eu to com medo de perder braço e peito - coisa que eu preciso

ganhar mais um pouco. Diante disso, eu pergunto:

1) O que eu como antes e depois do aeróbico?

2) O que eu como antes e depois da musculação?

Voltei a tomar creatina também, diariamente.

[ritchien 404]

Dieta.

[Guangzhou 21]

Projeto Verão?

[lMars 1]

Projeto Verão?

Projeto verão é só pra quem quer ficar gigante, o cara quer só definir.

E pro verão já era, teria que ter começado em outubro/novembro

[Aliago 192]

Projeto verão é só pra quem quer ficar gigante, o cara quer só definir.

E pro verão já era, teria que ter começado em outubro/novembro

Putz.. Será que é por isso que eu ainda não to gigante?

[horst 0]

Projeto Vida Galera! Não é nada pra sensualizar na praia não.Só pra manter o hábito mesmo.

[Visitante usuario_deletado1423]

horst

Cadastrado: 25/01/2011

• Posts Ativos:4

Tenho impressão que é projeto verão, SAuhASUHASuhsauHSAUSAH'.

Não precisa comer nada antes... Horário não influencia muito.

[lMars 1]

Troll

1/10, fail

[horst 0]

Projeto Vida Galera! Não é nada pra sensualizar na praia não.Só pra manter o hábito mesmo.

[FELLIPE ASSIS 516]

baixa as calorias ou queime mais calorias