[Duvida] Agachamento Livre

[Mr Gladiador 21]

Viix a primeira coisa q eu aprendi na academia foi o agachamento,

Ate mesno antes do supino k

[radec2033 610]

se vc treinar isoladores antes, vai desenvolver padroes neuromusculares de movimento errados pro agachmento, depois vai ser mais dificil aprender a agachar.
começa a agachar, nem que seja com barra vazia, vai progredindo as cargas e corrigindo movimentos ao longos dos treinos.

Editado Dezembro 11, 2013 às 18:37 por radec2033

[Danilo Z 2734]

Agache, comece com um peso bem leve e aumente aos pouquinhos.

Esse negócio de não poder fazer agachamento é uma bobagem, o agachamento é um movimento super natural, tanto q bebes o fazem dezenas de vezes ao dia.