[Fora do Modelo] Dieta

[aldin 0]

Refeição 1 08:00

Hipercalórico Caseiro 550kcal

Refeição 2 11:00

1 Fruta 68kcal

1 Barra De Cereal 92kcal

Refeição 3 (Almoço) 12:30

1200kcal

Refeição 4 15:00

Barra de Cereal 92kcal

Refeição 5 (Pré Treino) 17:00

2 Pães Frânces Com Manteiga 500kcal

Hiper (Metade da dose) 275kcal

Assault

Refeição 6 (Pós Treino) 20:00

Whey

Destrose

Creatina

Refeição 7 (Jantar) 21:00

1200kcal

Refeição 8

Milk Protein

Em média 4000kcal por dia

Altura 1,73

Peso 69 kg

*jantar e almoço não tenho como programar pois moro com meus pais mais em média é 1200kcal que como.

Editado Dezembro 11, 2013 às 12:47 por aldin

[Lorenzo Moreira 8]

Organiza a sua dieta.

Qual é o seu objetivo, tmb e bf?

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...