Treinar So 3 Vezes Na Semana ?

[{..mAthEUs..} 4423]

vlw matheus, quando for começar irei postar aqui no forum o treino..

Posta sim que dai a gente da uma olhada.

[Pedrocka 197]

Posta sim que dai a gente da uma olhada.

valeu fera!!

[{..mAthEUs..} 4423]

valeu fera!!

De nada irmão.

Mas você ja tem alguma coisa em mente, ou vai com o treino do instrutor mesmo?

[Pedrocka 197]

De nada irmão.

Mas você ja tem alguma coisa em mente, ou vai com o treino do instrutor mesmo?

eu não vou com o de instrutor não, na academia que vou começar os treinos que eles passam são ruins, eu vou fazer pq é gratis na minha escola e que é bem completo de pesos, aparelhos, etc

eu não tenho muito em mente como ira ser a divisão, mas os exercicios tenho uma ideia

pensei em fazer - peito/triceps/ombro

costas/biceps/pernas

mas não sei se faço daquele modo de cada semana repetir um grupo muscular sabe?

[{..mAthEUs..} 4423]

como assim cada semana repetir um grupo muscular? Você vai 5x??

[Pedrocka 197]

como assim cada semana repetir um grupo muscular? Você vai 5x??

nuss foi mal eu confundi as bolas hehehehe, falei como se fosse 5x

mas vc acha essa divisão boa?

A- peito/triceps/ombro

B- costas/biceps/pernas

[{..mAthEUs..} 4423]

nuss foi mal eu confundi as bolas hehehehe, falei como se fosse 5x

mas vc acha essa divisão boa?

A- peito/triceps/ombro

B- costas/biceps/pernas

Com certeza, essa divisão é boa sim, dai coloca agachamento no A e terra no B.

[Mr Floyd 89]

nuss foi mal eu confundi as bolas hehehehe, falei como se fosse 5x

mas vc acha essa divisão boa?

A- peito/triceps/ombro

B- costas/biceps/pernas

Divide o treino de pernas nos dois dias. Na verdade eu gosto de fazer 1 dia só superior e outro só inferior. Mas se for fazer dessa forma, joga perna anterior no treino A e posterior no treino B

[Pedrocka 197]

Valeu em galera tava um pouco sem rumo , mas já deu pra ter uma idéia.

Vleeu

[{..mAthEUs..} 4423]

Falou, precisando estamos ai.