Treinar So 3 Vezes Na Semana ?

[Danilo Z 2734]

Iniciante vai de FB3X... sem pensar 2 vezes!!!

Vai nessa de amigo não q é furada!!! E MUITO MENOS TREINAR 1 MÚSCULO POR DIA!!

2

Tive os melhores resultados em força e hipertrofia treinando 3 vezes por semana, recomendo e muito, mas por precaução eu postaria o treino aki pra ver como está

[Cinthia Schiavo 0]

Fullbody = corpo todo, inteiro

3x = 3 vezes

muuito obrigada!! Faço FB3X e nem sabia!

[{..mAthEUs..} 4423]

muuito obrigada!! Faço FB3X e nem sabia!

Só tem que ver se vc faz um FB decente ou um FB de "instrutor"..

[Cinthia Schiavo 0]

Só tem que ver se vc faz um FB decente ou um FB de "instrutor"..

xiiii e como faço pra ver isso?? kkkkkkk

[{..mAthEUs..} 4423]

xiiii e como faço pra ver isso?? kkkkkkk

Posta seu treino aqui pra gente ver..

[Pedrocka 197]

ae galera aproveitando aqui,

vou começar a treinar em outra gym e posso ir no maximo 4x por semana, atualmente posso ir 6x

quando eu começar recomendam fazer FB3X ou AB2x?

vlww

[{..mAthEUs..} 4423]

ae galera aproveitando aqui,

vou começar a treinar em outra gym e posso ir no maximo 4x por semana, atualmente posso ir 6x

quando eu começar recomendam fazer FB3X ou AB2x?

vlww

Eu faria a principio o AB2x...

Você treina a quanto tempo?

[Pedrocka 197]

Eu faria a principio o AB2x...

Você treina a quanto tempo?

quando eu for começar na outra academia irei ter 6 meses...

hj to com quase 5 meses

[{..mAthEUs..} 4423]

quando eu for começar na outra academia irei ter 6 meses...

hj to com quase 5 meses

Então faz AB2x mesmo.

[Pedrocka 197]

Então faz AB2x mesmo.

vlw matheus, quando for começar irei postar aqui no forum o treino..