Treinar So 3 Vezes Na Semana ?

[HBbernardo]

'Pessoal desculpa se ja existe um topic Igual Mas Não encontrei algum.'

entrei na academia hoje, sou ecto.

Minha Instrutora falou que so posso treinar 3 vezes na semana,porém na academia mais proxima todo mundo treinar todo dia, meu amigo que tambem e ecto.. treina todos os dias..

GOSTARIA DE SABER SE E CERTO ?

[Calabouço]

Isso depende do seu treino amigo, se tu faz um ABC2x vai 6 dias, tu faz um AB2x vai 4, se tu faz um FB 3x vai apenas 3 - tipo eu

Então é de acordo com seu treino, se tem a oportunidade de ir a semana toda faz um ABC cara com média intensidade e focando nos compostos

[tapioca]

Claro que não

[Marcos Alexandre]

Sendo ecto ou não você pode ir mais dias como o "calabouço" disse acima ↑

[tapioca]

Não entendi a do "calabouço", mas ok.

HUE

[Oenomaus]

que viage

[Night]

Pode treinar só 3 vezes, como pode treinar todo os dias. Ambas opções dependem do treino que estiver realizando. Se por "treinar todos os dias" significa que irá splitar o treino em ABCDE não o faça, o mesmo para tres vezes sendo ABC.

Quando for elaborar seu treino, levando em conta a quantidade de dias que quer treinar, lembre-se de considerar o volume e frequência( mesmos musculos trabalhados durante a semana).

[HBbernardo]

eu vi Lá e so vou pegar o Musculo Uma vez por semana

[Marcos Alexandre]

calabouço é o nome do maluco kkkk,

Faz abc2x A- Peitoral , triceps e ombros B- dorsais , biceps trapezo C-Coxas e panturrilhas

Editado Dezembro 11, 2013 às 02:02 por Marcos Alexandre

[Calabouço]

'-'

rirairia