Fechado

[Amin 74]

Shape maneiro!

Treino maneiro!

Esperando a dieta. Abraços!

Valeu. Tô meio retido mas nem da nada.

a dieta vou passar pro pc dai posto.

fiz ela num caderno a mao mesmo.haha

[Amin 74]

treno hj tranquio 45 min aerobico

[Amin 74]

relato de hoje..

dia uma bosta. nao treinei . nao comi direito nao trabalhei

hahahha dia perdido

amanha fullbody

essa semana so 2x fullbody denovo

[{..mAthEUs..} 4423]

Eita, você não fez nada então.. ahahuaua

[Amin 74]

voltando aqui,

depois do dia que nao fiz nada acordei com gripe dor de garganta , febre

hoje estou bom .

mas resumindo , semana foi um lixo

segui a dieta mais ou menos nao treinei,

mas curei a gripe....

fiz uma periodização forçada hahaha

semana que vem volto aos treinos...