Avaliação Pos-Treino

[Marcos Alexandre 192]

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Editado Dezembro 10, 2013 às 20:50 por Marcos Alexandre

[Pedro Sales 7]

pelo q vi , 1 clara pesa 35 g , mandei 10 então 350 certo ?

Editado Dezembro 10, 2013 às 20:34 por Pedro Sales

[TheHN 301]

Calculei aqui uma clara tem 3 g prot.Pra dar 45g precisa de 15 claras '-' e não 10

[Marcos Alexandre 192]

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Editado Dezembro 10, 2013 às 20:50 por Marcos Alexandre

[TheHN 301]

Calculei aqui uma clara tem 3 g prot.Pra dar 45g precisa de 15 claras '-' e não 10

Melhor não se prender em gramas e sim quantidade quando se fala sobre ovo, entenda 1 clara = 6g de pt , logo 10 serão 60g , 20 serão 120g de pt , e 7 serão 42

Cada clara tem 3g de proteína e não 6

so ocloquei esse peito pra dar um, gosto , e pq é oq tinha aq rs' as claras as vezes faço em uma panela ant aderente tipo ovo mexido sakas'

Ah sei,só coloca mais carbo então... Tipo macarrão,batata,arroz...

Como q vc consegue comer ovo e frango com AVEIA?

[Marcos Alexandre 192]

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Editado Dezembro 10, 2013 às 20:50 por Marcos Alexandre

[Pedrocka 197]

Melhor não se prender em gramas e sim quantidade quando se fala sobre ovo, entenda 1 clara = 6g de pt , logo 10 serão 60g , 20 serão 120g de pt , e 7 serão 42

clara tem 3g de ptn

gema tem 4g de ptn

[TheHN 301]

clara tem 3g de ptn

gema tem 4g de ptn

Isso aew

[Marcos Alexandre 192]

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Editado Dezembro 10, 2013 às 20:50 por Marcos Alexandre

[Pedro Sales 7]

Calculei usando esse site : http://tabeladealimentos.com.br

e tipo não ponho mais carbo pq , to em dieta cetogenica , mano 40 g carbo dia . ][

carbo so no carb load