Postem Seu Triceps

[nightly squat 707]

vem cá ces tao de zoa né meo deols

obrigadun nigthly <3 fofo

hauhauahuah kkk justiça seja feita

[American Pitbull 151]

Vo posta aqui 5min ja edito...

http://uploaddeimagens.com.br/imagens/jaycuttler1-png

http://uploaddeimagens.com.br/imagens/jaycuttler2-png

postei link pq o forum n tava suportanto o tipo de img

jay cuttler aqui kkk

Tão ae, mano. Vale ressaltar que treino ha pouco tempo e com o objetivo de definir, nao necessariamente hipertrofiar, visto que quero eliminar o maximo q eu puder as gorduras, tenho trauma de gordura, Eu era beeeem gordinho pow.

http://imageshack.us/photo/my-images/440/pu9

Tem certeza que isso ai é musculo fei?

Editado Dezembro 12, 2013 às 07:08 por American Pitbull

[mydra 476]

já é de manha ai velho ? oO

[Sr. PR. 24]

Vo posta aqui 5min ja edito...

http://uploaddeimagens.com.br/imagens/jaycuttler1-png

http://uploaddeimagens.com.br/imagens/jaycuttler2-png

postei link pq o forum n tava suportanto o tipo de img

jay cuttler aqui kkk

Tem certeza que isso ai é musculo fei?

Sim, pq vc duvida? Vc acha que é pelanca eh!? heheh Não é, cara. É firme! Como falei, essa parte ai eh maior que a externa e queria saber se sao meus exercicios e tal...Tenho ciência que sou muito frango ainda, mas nao tenho intenção de ficar monstro com 40cm de braço, 36 com definição top ta otimo pra mim. Tanto eh que meu treino eh de secar.

[Max Well 429]

porra esse ai de cima não tem nada só um poukinho de a.d.e

porra esse ai de cima não tem nada só um poukinho de a.d.e

Posta o seu ai logo, mr olympia

[Kooler 1]

Tentei achar meu triceps mais não encontrei.

[Max Well 429]

No frio ele some, po rsrs

E esse rolex ai haha

[American Pitbull 151]

Sim, pq vc duvida? Vc acha que é pelanca eh!? heheh Não é, cara. É firme! Como falei, essa parte ai eh maior que a externa e queria saber se sao meus exercicios e tal...Tenho ciência que sou muito frango ainda, mas nao tenho intenção de ficar monstro com 40cm de braço, 36 com definição top ta otimo pra mim. Tanto eh que meu treino eh de secar.

Cara pra mim um exercicio que pega muito a parte exeterna do triceps é o frances e o coice ,vou ver se acho eles aqui pq não sei se puis o nome certo e ja edito

http://www.malhandocerto.com/exercicios/braco/triceps/triceps-frances/

http://www.malhandocerto.com/exercicios/braco/triceps/triceps-coice/

ta ai tava certo mesmo oque eu falei

Editado Dezembro 12, 2013 às 15:57 por American Pitbull

[mydra 476]

Rosca testa, supino fechado, paralela, supino tudo pega triceps todas as cabeças na mesma proporção

[Sr. PR. 24]

Cara pra mim um exercicio que pega muito a parte exeterna do triceps é o frances e o coice ,vou ver se acho eles aqui pq não sei se puis o nome certo e ja edito

http://www.malhandocerto.com/exercicios/braco/triceps/triceps-frances/

http://www.malhandocerto.com/exercicios/braco/triceps/triceps-coice/

ta ai tava certo mesmo oque eu falei

E a respeito dessa sua dúvida ae, Pitbull? Diz o q tu acha que é!

Rosca testa, supino fechado, paralela, supino tudo pega triceps todas as cabeças na mesma proporção

Entao, galera. Por orientação do meu instrutor eu sempre faço apenas 3 exercicios, ele diz que eh suficiente. Começo pelo coice, vou treinar triceps na polia com puxador reto e braços invertidos e depois faço dropset com barra /\. sacaram? o musculo incha, tanto q fico meio que como se quisesse voar heheh acho massa! Por enquanto to fora da academia, nao achei vantagem pagar o mes de dezembro visto que vou passar um bom tempo viajando. retorno em janeiro!