Muitas Repetiçoes Sem Descanço, O Que Vcs Acham?

[Jackson Dexter 1323]

Quanta gente que não sabe nada querendo dar pitaco, LOL

Nem citei nome, então se a carapuça servir, MUA HA !

[Pedrocka 197]

comecei a fazer 3x8 antes de ver as pessoas do forum falando que é bom

to fazendo faz quase 3 meses pq é o que mais me adaptei em todos os sentidos até hj...

[joabexd17 38]

Acabei de chegar do treino de costas e biceps dele. So tenho uma coisa pra dizer; O HOMEM É DE FERRO, NAO PODE UM TREM DESSE. Ele pediu pra mim começar na puxada por trás, ele falou " faz só 18", eu fiz, quando terminei ele aumentou a carga eu olhei pra ele e ele falou "ja pode começar, faz 15 aí". Tipo, num foi nem 10s de descanço. E o de biceps, gosto nem de lembrar.. E ele ainda falou pra mim" ta sentindo o esperito de frango sair?" '-'

[renato.pellizon 2]

Cara, tenha em mente que o tamanho do cara não é necessariamente proporcional ao conhecimento dele. Tem muito grandão falando bobagem por ai. O cara pode ter uma genética boa, estar ciclando, enfim, tem uma série de variáveis. Eu particularmente estou achando bizarra esta proposta de treino dele.

Não se deixe escravizar por esse tipo de situação. Busque desenvolver o seu conhecimento e teste os métodos até ir sentindo o que funciona pra você. Hoje em dia há muita informação disponível para que nos prendamos a uma fonte só, e uma bem estranha diga-se de passagem (no caso do seu amigo).

Como pelo que eu entendi você é iniciante, acho mais produtivo se focar no arroz com feijão mesmo, com o básico. Não é hora de ir atrás de invencionice, técnicas avançadas, descanso zero, nem nada dessas coisas. Agora é a hora de desenvolver uma boa base!

[Danilo Z 2734]

em quais exercicio eu deveria encaixar esse 5x5? Todos?

não, faça nos exercícios livres como agachamento...terra...supino...desenvolvimento...remada...

[joabexd17 38]

Vlw galera, a resposta de vcs tem sido de mt ajuda!

Editado Dezembro 10, 2013 às 21:46 por joabexd17

[Luís Guilherme.m 702]

".Abdominais??? Coisa de barrigudo que chega de óculos escuro na academia, toma banho morninho depois de "treinar"

e sai fedendo Malbec!! Resumindo, é coisa de VIADO!!"

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146415-avaliacao-do-meu-treino/

[joabexd17 38]

Aew galera, ressuscitei o topico pra fala que encaixei esse 5x5 e alguns exercicios e gostei muito. Senti bastante o treino. Vlw de novo !

[Squat_fã 307]

Aew galera, ressuscitei o topico pra fala que encaixei esse 5x5 e alguns exercicios e gostei muito. Senti bastante o treino. Vlw de novo !

5x5 supino, agacho, remada

o resto faz como bem entender

[joabexd17 38]

5x5 supino, agacho, remada

o resto faz como bem entender

Fiz como o amigo Danilo Z citou. Coloquei no supino, agachamento, terra, desenvolvimento, remada. Certo né?