Muitas Repetiçoes Sem Descanço, O Que Vcs Acham?

[Junior_maromba2013 132]

Mais qual seria o objetivo de altas reps ?

Pump ?

Falha ?

Hipertrofia sarcoplasmatica ?

[joabexd17 38]

Mais qual seria o objetivo de altas reps ?

Pump ?

Falha ?

Hipertrofia sarcoplasmatica ?

não sei, só sei que toda série eu falho, não consigo fazer ela toda aí ele vai e me juda a terminar.

[Junior_maromba2013 132]

não sei, só sei que toda série eu falho, não consigo fazer ela toda aí ele vai e me juda a terminar.

Mano se for hipertrofia o que voce quer eu recomendo no max 10 reps, passou disso nao vejo muita vantagem (minha opiniao)

[Pedrosilva96 379]

Se for pra fazer todas essas séries e repetições, prefiro usar um HD

[M1TO 0]

Para Hipertrofia não gosto desse metodo não.

Mas tem que ter em mente que cada corpo se adapta melhor a um estilo de treino, e é sempre bom da uma variada.

[Pedrosilva96 379]

Eu até acho que dependendo pode até prejudicar na recuperação,fazendo precisar de mais tempo pra se recuperar

[Danilo Z 2734]

Qual é o seu objetivo???

Se for hipertrofia, iria preferir um 5x5...531... ou WSB, bem melhor.

[Luís Guilherme.m 702]

Vc vai e faz o treino, só pq seu amigo (da onça) q tbm não sabe merda nenhuma, faz?????

Cara, antes de fazer qualquer coisa, PESQUISE!!!

Esse método p/ Hipertrofia é bola fora.

Não inventa.

[felipeblk9 21]

mais repetiçoes nao quer dizer mais intensidade
quando estou em ciclo gosto de faser 15-12 ...drops sets......rest pause e uma ficha ABCD1X COM PEITO 2X NA SEMANA

QUANDO ESTOU "NATURAL" uso series de 5x5,4x8, e divisão abc2x
em cut mantenho o mesmo

[escrubles1 386]

I lek!ke fica grandao?!ke fica grandao!?

Esse treino funciona pro seu amigo pq ele tem mais fibra vernelha q branca ai o musculi dele responde melhor a altas repeticoes.É individualidade biologica chapa