Quanto Seria Uma Boa Expectativa De Crescimento?

[Visitante usuario_deletado172]

Antes de tudo, espero que essa seja a área certa p/ essa pergunta e se não for, me perdoem.

Tô começando na academia agora, tenho 1,80 e 57kg.

Quero fazer isso direito, então tô planejando bem, dieta e outras coisas.

Mas aí me surgiu uma dúvida.

Independentemente de genética e etc, quanto seria uma a média de crescimento p/ 1 ano?

Pretendo bulkar por uns 7 ou 8 meses eai entrar em uma dieta de restrição de carbs com "recarga", visto que sou skinny fat (magro e com gordura localizada no abdômen), p/ perder a gordura que virá.

Tenho só 1 ano pra me preparar, por isso da pergunta.

Então, quantos kg é possível alcançar no fim de 12 meses, sendo 8 de bulk e mais uns 4 de "troca de gordura por massa" ?

Abraço

[Calabouço 102]

8 meses cara dedicando e focado no objetivo e começando agora da para ganhar uns + ou - uns 16 kg

Eu por exemplo entrei na academia com 68 agora tenho 1 ano e 2 meses e to com 84. Isso porque parei um mês e os três primeiros foi muito avacalhados .

[GaabrielM 137]

Cara , tenho a mesma altura que você e até o momento tive o ganho de 18 KG's , faltam apenas 19 dias para completar 1 ano de treino .

[Gabriel Acunha 44]

Com 8 meses de bulking bem feito e bem focado da pra conseguir 12~14kg de boa, considerando o seu peso 'inicial'..

Bons treinos!

[Arandur 32]

É mt relativo, mas com 1.80 dá pra meter uma massa do caralho, 90kg tranquilamente sepa

(longo prazo)

Editado Dezembro 9, 2013 às 22:54 por Arandur

[GaabrielM 137]

Cara , tenho a mesma altura que você e até o momento tive o ganho de 18 KG's , faltam apenas 19 dias para completar 1 ano de treino .

[Visitante usuario_deletado172]

Eu tava almeijando uns 70kg, caramba que felicidade vocês me deram ahuahua.

Cara , tenho a mesma altura que você e até o momento tive o ganho de 18 KG's , faltam apenas 19 dias para completar 1 ano de treino .

Quanto você pesava quando começou?

[GaabrielM 137]

Eu tava almeijando uns 70kg, caramba que felicidade vocês me deram ahuahua.

Quanto você pesava quando começou?

60 KG shuauhas

[Visitante usuario_deletado172]

60 KG shuauhas

Massa cara, bela evolução.

Bulking todo esse tempo? E a gordura, veio muita?

[Marcos Alexandre 192]

Estou treinando a 8 meses , ganhei 12Kg de MM , mais só comecei a me dedicar aos 5/6 meses