Deve Se Seguir A Ficha Da Academia No Inicio?

[maluco03 0]

Minha namorada vai começar a treinar então pensei sera que ela deve seguir a ficha que eles dão ou não, eu quando comecei não segui treinava com um amigo que já treinava a um tempo e também eles apenas copiam de umas para outras sempre os mesmos exercícios e 3x12 ela deve seguir aquela ficha por um tempo ou já começar com um treino diferente montado a partir de pesquisas aqui no fórum ou internet?

[Fefe 6174]

Pior que seguir a série da academia é seguir série de fórum utilizada em avançados.

Se começa do início e se vai progredindo com o tempo. Não há mistério.

Pra quem nunca fez nada em academia, qualquer série rende = primeiro estímulo.

[pedrinho91 1075]

Cara, 98% das fichas são uns treinos bem ruins, é melhor você pegar a ficha, postar aqui pra gente ver!

EU te aconselho a começar certo, usando as metodologias das pesquisas daqui que realmente são boas, como ela nunca treinou, nada melhor que começar pelo jeito certo!

São várias as opções de treino.

Quais dias ela tem disponível?

Qual objetivo dela?

Abraços

Tem isso que a fefe falou, tem que ser um treino para iniciantes, de nada adianta um treino daqui para avançados

[Marcos Alexandre 192]

Minha opnião : siga até uns 4 meses no máximo , enquanto isso vai pesquisando , seu corpo ainda ta se acostumando com a nova rotina, e você não conhece seu corpo , não precisa de treino avançado nem nada , segue o arroz com feijão que o instrutor passa pra você .

[Alexandre Coutinho 8]

rapaz pros 2 primeiros meses ta de bom tamanho sim, pois ela nunca deve ter feito exercicios com peso.

[Paulinho P19 34]

sim

[Uli6 10]

Cara, 98% das fichas são uns treinos bem ruins, é melhor você pegar a ficha, postar aqui pra gente ver!

EU te aconselho a começar certo, usando as metodologias das pesquisas daqui que realmente são boas, como ela nunca treinou, nada melhor que começar pelo jeito certo!

São várias as opções de treino.

Quais dias ela tem disponível?

Qual objetivo dela?

Abraços

Tem isso que a fefe falou, tem que ser um treino para iniciantes, de nada adianta um treino daqui para avançados

No início só o fato de ir pra academia já da resultado. rs

Mas perfeita a colocação acima, nada melhor do que já começar certo.

[Bruno Morgado 0]

Concordo com os comentarios acima, no começo da pra seguir sim. Até porque é importante fazer os exercicios corretamente, e se ela pegasse uma ficha aqui do forum o instrutor não iria acompanhar ela...

[pedrinho91 1075]

Olha, como é o início de tudo, pode até seguir...

Eu me arrependo MUITO de ter seguido por tempo as fichas da academia... não tive ganho significativo, era um treino altamente cansativo e sem progresso.

Estou há 1 mês no treino novo obtido através daqui e me surpreendi...

Eu ainda acho que vc deve postar aqui a ficha de treino dela... tenho uma leve impressão que tem 4x15, falhas e superséries... o que é bemm avançado pra ela... massssssssss...

[Visitante usuario_deletado172]

Tenho essa dúvida também, tô começando na academia agora...

Vou seguir por um mês e pouco e depois pedir pra adicionarem certos exercícios.