Evolução De 4 Meses (Nunca Fiz Nenhuma Atividade Física Antes, Tenho 15 Anos)

[Leandroafm21 1]

Avaliem...

Julho/2013 (esquerda)

Peso: 50.9kg

Altura: 1.69m

%BF: 9.8%

Braço Direito: 21.5cm

Perna Direita: 46cm

Novembro/2013 (direita)

Peso: 58.4kg

Altura: 1.69cm

%BF: 9.5%

Braço Direito: 27.5cm

Perna Direita: 52cm

[1mv 24]

Tu ganhou 8kgs e seu BF abaixou* 0,3%? Trem algo aí. hu3

Editado Dezembro 9, 2013 às 04:17 por 1mv

[American Pitbull 151]

BF dele abaixou 0,3

Tem nada de errado ai nos primeiros messes tb abaixei bf e ganhei na verdade to ate agora nesse ritmo

Ai fera agente so n pode se acustuma que jaja isso para ai ja tem que entrar com a dieta certinha

Acredita que pela idade tb é facil abaixar bf ,metabolismo muito acelerado

[maromba.m 18]

LARGOU O CRACK PARABÉNS MAROMBAAA!

AI JA CONSEGUIU A EVOLUÇÃO!!! 6 CM DE BRAÇO...

Editado Dezembro 9, 2013 às 04:18 por maromba.m

[danielc 132]

caralho, seu peitoral antes era escroto kkkk, ta começando bem cara, legal tua evolução até agora

[American Pitbull 151]

Faça muito pullover pra alarga essa caixa ai

[Leandroafm21 1]

Tu ganhou 8kgs e seu BF abaixou* 0,3%? Trem algo aí. hu3

Se você tem 45kg de massa magra e 5kg de massa gorda, depois ganha 10kg de massa magra e 1kg de massa gorda, o BF diminui! Eu não diminuí a gordura corporal, diminuí a PORCENTAGEM de gordura corporal.

Sobre o peso... Antes de começar a treinar eu fazia 3 refeições por dia (Às vezes 2), almoço bem fraquinho, me alimentava mt mal... Quando comecei a treinar, também comecei a meter 6 refeições + pós-treino!

LARGOU O CRACK PARABÉNS MAROMBAAA!

AI JA CONSEGUIU A EVOLUÇÃO!!! 6 CM DE BRAÇO...

Hehe obrigado amigo, criei vergonha na cara...

caralho, seu peitoral antes era escroto kkkk, ta começando bem cara, legal tua evolução até agora

Ainda tá escroto kkkk, tou pegando muito pesado no peitoral. Obrigado!

Faça muito pullover pra alarga essa caixa ai

Já estou fazendo, pretendo incluir em todos os meus treinos daqui pra frente, obrigado pela dica!

Editado Dezembro 9, 2013 às 04:49 por Leandroafm21

[Nando32SA 423]

ele esta crescendo tb, (em altura afinal tem 15 anos) vc se mediu antes e depois?

[heitor5452 55]

ele esta crescendo tb, (em altura afinal tem 15 anos) vc se mediu antes e depois?

[2]. Parabens fera, muito bom.

[Paulinho P19 34]

Mano, vc tem esse furo aí no meio do peitoral, ou o angulo da foto desfavoreceu?

Eu tenho essa porra kkk quando era magrelão, parecia que tinha tomado um tiro, agora é até legal, pq dá a impressão de peitoral maior