[Fora do Modelo] Meu Treinamento Tá Certo?

[American Pitbull]

Mano eu mudaria tudo,vo te dar uma colher de chá e falar pra vc pesquisar duas coisa que so fui descobrir agora so soubesse no inicio ia ser muito melhor "hipertrofia sarcoplasmatico e miofibrilar" e "treino 5x5 com progressão de cargas"

[Fernando Perilo]

1º - Onde estão os exercícios compostos?

2° - A divisão tá errada

3º - Pra um treino abc,ab ta muito volumoso.

Por hora, penso que só, da uma pesquisa em como montar um treino que voce chega la.

abraço!

[Marcos Rodrigues]

Dá uma boa pesquisada aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/ . ..e aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Espero ter ajudado. Bons treinos!

[andre granato]

Obrigado a todos! Vou dar mais uma pesquisada aqui

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[busarello]

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