Treino Abc2X

[Jackson Dexter 1323]

Realmente os caras da minha academia (a maioria) não param pra raciocinar que Fazem Peito quarta e quinta ombro.

Pra vc ter ideia eles fazem no MÍNIMO 4 exercícios pra CADA músculo inclusive panturrilha...Eu era um deles até descobrir o fórum,vivia com o ombro "Cansado" e olha que só ia 3x na semana.

Se ele quiser pode sim fazer desse jeito que vc disse mas pra reforçar eu dei apenas um opinião,eu particulamente não faria isso.

Se eu fosse ele colocava só o militar então no A.

Você me deixa extremamente confuso, uma hora você concorda com o debew, ai na linha de baixo tu discorda, huehuehue

[TheHN 301]

Não que discordo ou concordo cara,mas eu sou mais adepto a separar ombro de peito e tríceps.

Opinião minha.

[IT4L0 28]

Se treinar o ombro com perna vai acabar treinando ombro 4 vezes na semana

Militar e ele. lateral num dia e supino no outro? como assim? eu disse que a divisão "melhor" pra ele seria Peito/Tríceps,Costas/Bíceps e Ombros/Perna.Onde fazer militar e elevação num dia e outro supino?

depois do treino C vc volta pro A e acaba malhando ombro outra vez

[TheHN 301]

Se treinar o ombro com perna vai acabar treinando ombro 4 vezes na semana

depois do treino C vc volta pro A e acaba malhando ombro outra vez

Sim realmente o ruim do ombro com pernas é esse,mas continuo com a minha opinião.

[Visitante]

kkkkkkkk o tri é q ele fala em descanso pro ombro pra nao lesiona e o escambau mas e a favor de da menos descanso AINDA pro mesmo ahsuahsuah

[TheHN 301]

kkkkkkkk o tri é q ele fala em descanso pro ombro pra nao lesiona e o escambau mas e a favor de da menos descanso AINDA pro mesmo ahsuahsuah

Sim cara mas não sou adepto de "estraçalhar" um músculo de uma vez e no dia seguinte não conseguir nem mover ele direito,e o cara ainda tem q fazer um treino de costas com o ombro dolorido...

kkkkkkkk o tri é q ele fala em descanso pro ombro pra nao lesiona e o escambau mas e a favor de da menos descanso AINDA pro mesmo ahsuahsuah

Seria bom se no dia seguinte fosse dia OFF.

Fazer costas com ombro dolorido deve ser fods.

Editado Dezembro 10, 2013 às 11:46 por The Incredible

[bellick 18]

É impossivel treinar costas sem treinar ombro, assim quem treina ombro com perna acaba treinando ombro todos os dias, aí fode mesmo