[Falta de Pesquisa]Creatina Dúvida

[TheHN 301]

Ao contrario eu tomo de gole em gole mas qnd vejo que bebi pouco mando tudo de uma vez

[GiovanniBruno 3]

Cara diminui a quantia de água , acho que seu corpo não está preparado para 3l +!

E sempre fracione a quantia de água , divida manhã , tarde , noite , e antes de dormir evite de tomar pois é foda acordar a noite pra ir ao banheiro ! haha bons treinos!!

[TheHN 301]

Vlw galera.

Última dúvida agora. Em quanto tempo vcs sentiram diferença de força e aumento de massa?

[Marcos Rodrigues 19]

Depende muito do cara e da quantidade. Eu mesmo uso 5g! Mas eu senti + - com umas duas semanas no aumento de força... (Agora antes de usar cafeína eu senti um ganho bom de volume, não era muito, mas pra mim era bom) -> Já no de massa quase nenhuma por que uso cafeína e ela de certa forma "corta" os efeitos de ganho de massa.

[GiovanniBruno 3]

Vlw galera.

Última dúvida agora. Em quanto tempo vcs sentiram diferença de força e aumento de massa?

Olha por experiência própria não posso dizer , porque comecei o uso da creatina faz alguns dias ! kk

Mas quem usa normalmente fala que os efeitos da creatina surgem conforme o tempo , pois a creatina vai se acumulando no organismo assim fazendo com que gradativamente os seus músculos cresçam com a retenção de líquidos neles , e o pessoal fala que é algo em torno de 3 semanas + por aí

Bons treinos!!

[TheHN 301]

Nem uso cafeína e tomo 5g.

Mas até agora nada de diferença

[Marcos Rodrigues 19]

Isso mesmo GiovanniBruno. Por isso a importância de se tomar todos os dias, ate em dias Off. Mas você usa a quanto tempo The Incredible?

Editado Dezembro 8, 2013 às 22:01 por Marcos Rodrigues

[TheHN 301]

Comecei a usar no pós treino de Terça,quarta off,quinta treinei,sexta Off,sabádo off (Ombro tava ruim) e hoje Off mas usei todos os dias 5g.Amanhã vou mudar de terça-quinta-sábado pra Seg-quar-sexta.

[Mirko 59]

Poder tomar todos os dias normal mano , o efeito é cumulativo , msm q vc não treine todos os dias pode tomar ela de forma contínua !!!

Em relação ao ganho de força , geralmente vem a partir da 2º semana , podendo variar de uma pessoa pra outra ... Isso logicamente se vc estiver treinando bem , pq pra '' Ganhar Força é preciso Fazer Força '' !!! Não adianta vc tomar a creatina e não tiver progredindo nas cargas e se dedicando mais , suplemento nenhum faz milagre !!!

Outro ponto importante tbm é a alimentação e o consumo de Álcool , não adianta tomar a creatina , treinar bem e depois ir e encher o ''Cu de pinga'' ...

Bons treinos aew !

[mpcosta82 2967]

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