Treino Focado Em Peitoral

[Orphee13]

Engraçado que não foi só o peitoral que teve uma pequeníssima evolução, mas o bíceps também, isso mostra que foi uma evolução natural do corpo(até por ser iniciante) e não o exercício em si que ajudou a desenvolver um pouco seu peitoral.

[arthurn]

O supino 21 trabalha bastante o abdomen.. pq você da tanta risada disso.. kkkkkk

Eu li e achei absurdo, nunca tinha ouvido falar desse exercicio... Mas não entendi direito como ele atinge o abdomem.

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[Pedrosilva96]

Eu li e achei absurdo, nunca tinha ouvido falar desse exercicio... Mas não entendi direito como ele atinge o abdomem.

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Galera eu falei isso ai de brincadeira, pra mim essa merda de nada adiantou, não vejo a mínima necessidade disso, só serve mesmo pra dá uma vascu e um pump, de que adianta agente dizer pra fazer o exrcicio descendo até o peito, e nesse ele vai trabalhar mais o triceps do que o peito em sí, se for pra usa-lo, fechado seria uma boa opção. Pq ai sim, vai destruir o triceps, usei e recomendo

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Um bom e velho supino ,e um sup inclinado nos halteres sempre são os melhores,