Enan E Diana Afude

[T. Wall 3609]

Acompanhando.

[pança loka 202]

Acompanhando.

dmr

[Brunocs 0]

Acompanhando.. és de sp fella? onde descolou essas claras de ovos ai ?

[pança loka 202]

Acompanhando.. és de sp fella? onde descolou essas claras de ovos ai ?

sim SP, compro com uma amiga da GYM 8 pilas a caixa..

ja encomendei mais 12 litros hjeahehahehahr

[pança loka 202]

Relato hj..

Legs day..

treino bom, aumentei algumas cargas, posterior dando as caras heahehaheha

nem me pesei, mas devo ta mais pesado.. retenção fdp aumentando d+, to parecendo gordo chonho já, mas fodase.. qquer coisa tenho lasix da minha vó aqui

flow vlw

[smurf 11]

Lasix ? vai seguir o legado é?

THBSAUHSTAIUHTASIUTASHIUTA

é noisss

vamo q vamo

[pança loka 202]

hauhauah

[pança loka 202]

Shot hj no glut.. bateu um medin basico mas blz, pinei e sentei o dedo na seringa.

hj n tem treino só dieta na moral.. isso ae e

e vcs para de fica tomano bonba ein, issu fais mal. o pintu cai

dica pra vcs hj:

Editado Dezembro 15, 2013 às 09:52 por pança loka

[pança loka 202]

relato hj...

treino de peito e coloquei 1 pra delt

supino reto 3x12 20-20 força no peito é uma bosta, mas ta melhorando

inclinado 3x8 20-20 tbm, senti mais pump ai, delt frontal saltango gostoso.

supino reto halter+cruxifixo inclinado 3x10

cruxifixo inclinado 3x12 15kg aumentei 1kg

cross over 3x15 4 barra..

desenvolvimento com halter 3x10 19kg

treino bom, pump legal, como nunca tive..

peso subindo 88,900 hauhauha

agua tbm sbindo, medidas amanha e fotos quando a camera voltar funcionar.

flow vlw

[Matheta 14]

Colaterais zero?