Enan E Diana Afude

[Lucas SFernandes 124]

To acompanhando, tenho uma pergunta.

Valeu a pena ter pego consultoria com os caras da Badass Team !?

[pança loka 202]

To acompanhando, tenho uma pergunta.

Valeu a pena ter pego consultoria com os caras da Badass Team !?

valeu mano, é claro vc vai aprendendo com os mano e depois consegue se manter sózinho..

mas ajuda bastante. principalmente em cutt pq pra mim é a fase mais dificil

[Lucas SFernandes 124]

valeu mano, é claro vc vai aprendendo com os mano e depois consegue se manter sózinho..

mas ajuda bastante. principalmente em cutt pq pra mim é a fase mais dificil

Isso que preciso, pra bulking e tal ate tenho uma ideia.

Agora cutt, putss preciso de ajuda, no comeco do ano, vou pega uma consultoria....

Acompanho os caras da Badass a uns meses, e cara que tem pratica e outra coisa !!!

No mais, nao para de relata aquii nao !

Valeu

[pança loka 202]

Isso que preciso, pra bulking e tal ate tenho uma ideia.

Agora cutt, putss preciso de ajuda, no comeco do ano, vou pega uma consultoria....

Acompanho os caras da Badass a uns meses, e cara que tem pratica e outra coisa !!!

No mais, nao para de relata aquii nao !

Valeu

noix carais

[Mr Gladiador 21]

Acompanhando Puto !

[pança loka 202]

Acompanhando Puto !

então senta q jaja tem treino hard

Arms e pantu hj

[KENTAURUS 11]

pensamento de hj: NO PAIN NO GAIN É O CARAIO, QUER SENTIR DOR VAI DAR O CU..

Q É IÇO JOVEIN?

acompanhando também Pança! É nois!

[pança loka 202]

Q É IÇO JOVEIN?

acompanhando também Pança! É nois!

pesado né

hj o pensamento vai ser foda tbm aguardemmm

[Max Well 429]

Esse pança é mto malandru

[pança loka 202]

Relato Vermes!..

treino hj arms MTO fODA lolol

triceps testa W 3x10 10-10

frances 12x10x8

paralelas 3xF BW

pulley 3xF 9 Barra

Rosca direta 4x8-10 13-13 aumentei 1kg hahaha

scoth 4x8 6 barra aumentei 1 barra

alternada sentado 3 de só Deus sabe. sangue nos olhos 13kg mão, tava até leve lol

concentrada 3xF 11kilin

rosca pajé 4XF mtooo foda pump no ante braço descomunal. e rosca inversa 3x12

pantu em pé e sentado como de costume haha

bom, a testo ta batendo sentindo legal, força aumentando, medidas tbm(mas só posto semana q vem hahahah)

peso hj bateu 86 hahaha. refeição pos treino hj 160g de arroz e 200g de frango

e como prometido o pensamento de HJ:

O MEDO DE CAGAR TIRA A VONTADE DE COMER..

fim de papo