Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Publicidade

Postado

Relato de ontem IRAIRIA

armas day

supino fechado 3x12 22-22 (n consegui fzer o testa, cotovelo doendo d+)

frances 3x10 25kg

paralelas 3xF

pulley 3x10-12 8 barras.

rosca direta 3x8 13-13 dava pra aumentar mas blz

scott 4x8 8 barras

alternada sentado 3x10 15kg

concentrado 3x12 13kg

psicho n tava bom mas, deu pro gasto..

essa semana agr sera sangue nos olhos... rumo aos 80-80 no terra denovo hahha

shot hj no delt bem tranquilo ate

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
×
×
  • Criar Novo...