Enan E Diana Afude

[pança loka 202]

RElatooo

treino de delt traps e abd

elevação lateral sentado 4x12 11kg +1

militar sentado 3x10 20kgs leve +1

cruxifixo inverso na maquina 3x12 7 barra

elevaçõa frontal 3x12 9 kg +1

elevação lateral cabo 3x15 1 barra

encolhimento barra 4x12 42-42 +2kg

abd corda 3x12 15 barra

treino bom , pump legal tbm nos delt.. retenção ta foda mas fodace

peso hj 90kg hauhauhau

[Lucas SFernandes 124]

Boa !!!!

90KG !!

Te achei no facebook, pelo perfil do Mandrake kkkkkkkkk

[pança loka 202]

Boa !!!!

90KG !!

Te achei no facebook, pelo perfil do Mandrake kkkkkkkkk

manda convite então fdp hauhauhauahua

[rmpersonal 692]

Cara, se preocupe c essa retenção. Seu e2 deve ta over 9000. N eh só a questão estética da parada...

[pança loka 202]

Cara, se preocupe c essa retenção. Seu e2 deve ta over 9000. N eh só a questão estética da parada...

dmr vo pega um anastro junto com minha tpc, se prescisar eu uso

[Antonio B Duarte Jr. 162]

Fala Pança Loka !

Vai fazer exames ?

To fazendo esse teste... Tirei o anastro do meu ciclo agora... Mas vou acompanhar estradiol, prolactina, etc...

O pessoal fala aqui disso, pq sabe que pode ser prejudicial... Estradiol alto aumenta até o risco de AVC... Entre 1998 e 2013, houve crescimento de quase 100% nas internações por AVC entre homens na faixa de 15 a 34 anos, de acordo com o Ministério da Saúde... O perigo realmente existe... Mesmo para vocês mais novinhos...

Abços

[waltergorila 90]

Acompanhando aqui, nao se deu bem com 5x5 mano?

To testando essa porra faz uma semana, mas treinar sem nenhum pump eh muito zuado.

Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

[pança loka 202]

Fala Pança Loka !

Vai fazer exames ?

To fazendo esse teste... Tirei o anastro do meu ciclo agora... Mas vou acompanhar estradiol, prolactina, etc...

O pessoal fala aqui disso, pq sabe que pode ser prejudicial... Estradiol alto aumenta até o risco de AVC... Entre 1998 e 2013, houve crescimento de quase 100% nas internações por AVC entre homens na faixa de 15 a 34 anos, de acordo com o Ministério da Saúde... O perigo realmente existe... Mesmo para vocês mais novinhos...

Abços

Caralho tio antonio, to sem condições de exames, vou ver direito isso com meu coach

valeu mesmo..

Acompanhando aqui, nao se deu bem com 5x5 mano?

To testando essa porra faz uma semana, mas treinar sem nenhum pump eh muito zuado.

Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

5x5 só deu uma moral nas pernas pq é treinada 3x lolol

de resto BALONIE

[RWR12345 46]

krl mano,tá tendo uma boa evolução. vqv.

[pança loka 202]

krl mano,tá tendo uma boa evolução. vqv.

é nois caraioo

ai porra Relatooooo

hj mto foda

Arms day

testa W 3x10 10-10

frances 12x10x8 8-9-10

paralelas BW 3xF

pulley 3xF 10 barras

rosca direta 4x8 13-13

scoth 4x8 7 barras +1

alternada sentado 3xF 15kg

concentrada 3x10 12kg

pajé 3xF

mto foda manolos huah pampi da glicerina braço bateu 42 a ante braço 35

peso nem vo fala pq bebi 3lts de agua antes do treino lol