Enan E Diana Afude

[pança loka 202]

Tá retendo demais vei..

Ta usando IA?

não mano, coach falou q por enquanto não

[Aliago 192]

Conversa com ele pra usar um anastro de levis...

Só pra controlar um pouco a retenção.

[pança loka 202]

Conversa com ele pra usar um anastro de levis...

Só pra controlar um pouco a retenção.

dmr man, mas ae é normal mano.. n encomoda pq eu nem tiro a camiseta na rua..

mas ja vo compra um anastro pq quando entrar a diana vai ser imprescindivel

[Nuk3d 725]

bem isso q tu falou mesmo, agua perde facil.

quem é o coach?

[pança loka 202]

bem isso q tu falou mesmo, agua perde facil.

quem é o coach?

ManDra*

como podem ver manos é agua mesmo.

EDIT: peso 89,300

fotos depois do treino hj..

Back day

terra 3x5 70-70, nao consegui aumentar lo

barra 3xF

puxada 4x10 9 barra aumentei 1 haha

curvada 4x10 22-22 aumentei 1kg haha

serrote 3x10 35kg aumentei 2kg

encolhimento 4x10 40-40

pajé 3xF

Editado Dezembro 17, 2013 às 17:04 por pança loka

[GaabrielM 137]

ManDra*

como podem ver manos é agua mesmo.

fotos depois do treino hj..

Back day

terra 3x5 70-70, nao consegui aumentar lo

barra 3xF

puxada 4x10 9 barra aumentei 1 haha

curvada 4x10 22-22 aumentei 1kg haha

serrote 3x10 35kg aumentei 2kg

encolhimento 4x10 40-40

pajé 3xF

Negocio ta ficando maneiro em brother , colateral que ta tendo mesmo só suadeira ?

[pança loka 202]

Negocio ta ficando maneiro em brother , colateral que ta tendo mesmo só suadeira ?

mano, homem n tem colateral.

hauhauha., so suadeira e to amanhecendo com o pal duro, mas é normal da testo..

[GaabrielM 137]

mano, homem n tem colateral.

hauhauha., so suadeira e to amanhecendo com o pal duro, mas é normal da testo..

UHSAUHSAUHSAHUSAHUSAHUASHUSA , tranquilo brother !

[pança loka 202]

UHSAUHSAUHSAHUSAHUSAHUASHUSA , tranquilo brother !

ta ligado haha

[pança loka 202]

relatandooooo

shot no glut hj, bem de boa

treno hj de legs

agacho 3x10 34-34 2kg+

agacho frontal 4x10 22-22 2kg+

leg45 4x12 110-110 10kg +

extensora 3x10 13 barra 1+

mesa flexsora 4xF 8 barra 3+

stiff 4x12 30-30

pantu sentado 65kg

peso hj 89,200

Editado Dezembro 18, 2013 às 20:55 por pança loka