Diário Da Vivi

[Vivi Zolli 6]

Poxa 64kg 14% de bf

shape deve tá massa

ibagens

tiro amanha pela web e posto aqui no tópico, tô sem celular e tal.

usa sabultamol mto melhor

ah sim, vou dar uma olhada também , obrigada!

[{..mAthEUs..} 4.423]

Você vai começar um diario mesmo, ou só relatar o uso da ECA?? pq se for um diario, pede pra mover pra seção de diarios.

[Vivi Zolli 6]

Você vai começar um diario mesmo, ou só relatar o uso da ECA?? pq se for um diario, pede pra mover pra seção de diarios.

diário mesmo, como que faz pra mudar de seção?

valeu !

[{..mAthEUs..} 4.423]

diário mesmo, como que faz pra mudar de seção?

valeu !

Pede pra algum moderador mudar..

Ve se tem algum online e pede..

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=stats&do=leaders

Ah e posta seu treino e dieta se tiver..

[manoarroz 1.269]

Cutting não tem segredo, vá diminuindo os carbos aos poucos e não sisma de jogar ECA no inicio, caso contrario seu cutting foi pra merda...

[Vivi Zolli 6]

Minha dieta ficou assim, mas dou uma variada vou ver se consigo 21 dias (jejum interminente)

Durante o jejum nada de kcal, só agua e chá adoçado artificialmente, e AEJ ás 8 / 9hrs

1ª ref 12:00: 300g de peito de frango + salada verde

2ª ref 2:30: 200g de queijo cottage + 8 amêndoas + chá adoçado artificialmente

3³ ref 5:00 Omelete sem óleo (4 claras 2 gemas)

4ª ref 7:00 300g de carne magra ou peixe + salada com azeite de oliva

Cutting não tem segredo, vá diminuindo os carbos aos poucos e não sisma de jogar ECA no inicio, caso contrario seu cutting foi pra merda...

ah sim, mas é que não tá bem no começo né rs

[ritchien 404]

Meu deus.

Cetogênica =O

[Vivi Zolli 6]

Meu deus.

Cetogênica =O

pois é , mas vai ser pouco tempo

[ritchien 404]

Boa sorte.

Não se estresse x.x

[{..mAthEUs..} 4.423]

Vivi, você treina a quanto tempo?

Ja pensou em ciclar carboidratos?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141050-ciclando-carboidratos/

Realmente não tem necessidade da aspirina, os colaterais são piores do que os "ganhos".

Você esta usando que dosagem: