Diário Da Vivi

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Oi Vivi..

Quando retorna aos treinos?

Uma pergunta, sem segundas intenções, qual sua idade?

Feliz ano novo..

[Vivi Zolli 6]

Editado Dezembro 31, 2013 às 00:28 por Vivi Zolli

[Vivi Zolli 6]

Os ultimos dias da dieta:

26 dez kcal gordura carbo prote

AEJ 50 m

14:00 Alface 1 0.01 0,24 0,07

Tomate 12 0.012 2,44 0,54

Chester 230 3 3 44

Suco de Laranja 103 0 23 1

17:00 Uvas verdes 110 0,26 29 1,15

19:00 Chester 230 3 3 44

Suco de Laranja 200ml 103 0 23 1

Total : 789 6,5 80,5 91,8

27 dez

AEJ 55 m

10:00 3 Ovos mexidos 161 9,3 0,85 16

Margarina 1 col 36 4,04 0,03 0,04

14:00 Peito de peru 80 1 2,8 15

Cebola 28 0 6,8 0,6

Batata 58 0 13,4 14

18:30 Limonada 100ml 42 0,04 11 0,07

Ruffles 25g 135 9,5 10 2

21:00 Limonada 100ml 42 0,04 11 0,07

Baby Beef 200 12 0 30

Tomate 12 0,12 2,5 0,5

Total: 794 36 58,3 78,3

28 dez

9:30 Leite Integral 100ml 57 3 4,5 3

Omelete 100 7,5 0,5 6,5

BelVita B.Dia 30g 136 4,3 21 2,6

Cookie Nesfit 2un. 134 4,2 22 2,6

13:00 Peito de peru 80 1 2,8 15

Cebola 28 0 6,8 0,6

Batata 58 0 13,4 14

16:00 Sorvete 200 10 30 3,4

Chantilly 260 30 2,1 1,5

Bolacha Maria 132 22 3,7 2,4

20:00 Baby Beef 150 8 0 20

Total: 1327 90 106,8 71,6

29 dez

AEJ 55m

13:00 Peito de Frango 130 1,3 0 25

Água de Côco 45 0 11 0

16:00 Leite Integral 110 6 9 6

½ Laranja 31 1 8 0,6

3 Bolacha Maria 66 2,3 11 1,2

20:00 Feijão 200g 370 4 40 33

Carne Moída 250g 343 12,5 0 54

Brócolis 8 0,04 0,7 0,25

Total: 1103 27 79 120

[Vivi Zolli 6]

-2kgs em 6 dias, ufa !

[Arkahan 25]

Acompanhando.

Minha opinião sobre o ECA é que se for utilizar, utilize no meio do período da dieta :3 Não o jogue de inicio

[Vivi Zolli 6]

To me recuperando do ano novo baixando os carbs, mas domingo eu volto a adiciona-los á dieta, continuo treinando em casa, sem grandes novidades, e uns amigos resolveram vir treinar comigo, tá mais pra palhaçada, mas normalmente treino sério de manha e a tarde é só zoera mesmo hahaha

Acompanhando.

Minha opinião sobre o ECA é que se for utilizar, utilize no meio do período da dieta :3 Não o jogue de inicio

há sim valeu, foi lá pro meio mesmo, nem tive pressa rs

[Pablo79 684]

Acompanhando

[Arkahan 25]

To me recuperando do ano novo baixando os carbs, mas domingo eu volto a adiciona-los á dieta, continuo treinando em casa, sem grandes novidades, e uns amigos resolveram vir treinar comigo, tá mais pra palhaçada, mas normalmente treino sério de manha e a tarde é só zoera mesmo hahaha

há sim valeu, foi lá pro meio mesmo, nem tive pressa rs

Treinar em casa é complicado, sempre falta um aparelho ou um peso extra :[ mas boa sorte!

[Vivi Zolli 6]

Acompanhando

Valeu rs

Treinar em casa é complicado, sempre falta um aparelho ou um peso extra :[ mas boa sorte!

Há to na base do improviso, mas tá dando certo rs

Adicionando os carbos aos poucos, fazendo aej de 50m todos os dias, já se foram - 3,5 kgs ufa

ainda esperando a dieta que a nutricionista disse que ia mandar

[Thorsten Adrees 2]

Acompanhando! ;D