Braços Não Crescem/avaliação Treino/algo Errado

[{..mAthEUs..}]

Tipo, ao invés de 4 séries 3? Ou low reps tipo 5-8?

Em compostos 5x5, 4x6, e em isoladores 3x8, 4x8.. faça essas faixas de repetições + -.

[ShaqSteal]

bullshit, nem cresceu e já ta se preocupando com isso ? desencana e só treina e ponto.

[waltergorila]

Em compostos 5x5, 4x6, e em isoladores 3x8, 4x8.. faça essas faixas de repetições + -.

Vlw.

Ps: 5 meses, saí de 27 de braço pra 32, não sei se tá na média.

[escrubles1]

Booooooooooooooaaaaaaa mlk!otimo treino.C quiser fazer meio movimento rapido e gritando igual bodibild pod tb, é uma boa

[waltergorila]

Booooooooooooooaaaaaaa mlk!otimo treino.C quiser fazer meio movimento rapido e gritando igual bodibild pod tb, é uma boa

Nao tendi...

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