Avaliaçao De Dieta Do Nutricionista

[cibien 19]

Opa eai galera, seguinte fui no nutricionista e ele me passou uma dieta, achei um tanto quanto exagerada a quantidade de carne e batata doce que ele passou, quero a opiniao de voces. o que acham?

REFEIÇÃO 1 (06:00)

1,5 MEDIDAS DE ALBUMINA (45 GR) OU 1 MEDIDA DE CASEINA OU BEEF PROTEIN (30 GR)

0,5 MEDIDA DE WHEY PROTEIN (15 GR)

1 MEDIDA DE AVEIA OU FARINHA DE AVEIA (30 GR)

200 – 300 ML ÁGUA

REFEIÇÃO 2 (09:10)

200 GR BATATA DOCE, AIPIM OU INHAME COZIDOS

¼ DE RICOTA OU 4 COLHERES DE SOPA DE COTAGE OU 1 LATA DE ATUM LIGHT

REFEIÇÃO 3 (11:10)

6 COLHERES DE SOPA DE ARROZ

250 GR DE CARNE BRANCA GRELHADA

SALADA CRUA À VONTADE

1 COLHER DE SOPA AZEITE EXTRA VIRGEM

REFEIÇÃO 4 (14:00)(PRÉ TREINO)

200 GR BATATA DOCE, AIPIM OU INHAME COZIDOS

250 GR DE CARNE BRANCA GRELHADA

REFEIÇÃO 5 (16:00)(PÓS TREINO)

2 MEDIDAS DE WHEY PROTEIN (60 GR)

1 MEDIDA DE WAXY MAIZE OU MALTO (30 GR)

5 GR DE GLUTAMINA

5 GR DE BCAA

200 – 300 ML ÁGUA

REFEIÇÃO 6 (17:00)

150 GR BATATA DOCE, AIPIM OU INHAME COZIDOS

¼ DE RICOTA OU 4 COLHERES DE SOPA DE COTAGE OU 1 LATA DE ATUM LIGHT

REFEIÇÃO 7 (19:00)

3 COLHERES DE SOPA DE ARROZ

250 GR DE CARNE BRANCA GRELHADA

SALADA CRUA À VONTADE

1 COLHER DE SOPA AZEITE EXTRA VIRGEM

REFEIÇÃO 8 (21:00)

7 CLARAS DE OVOS COZIDOS OU MECHIDOS (TOMATE, CEBOLA, ALHO, PIMENTAO, MANJERICAO, OREGANO)

REFEIÇÃO 9 (22:30)

1,5 MEDIDAS DE ALBUMINA (45 GR) OU 1 MEDIDA DE CASEINA OU BEEF PROTEIN (30 GR)

0,5 MEDIDA DE WHEY PROTEIN (15 GR)

200 – 300 ML ÁGUA

[TheHN 301]

Macros?

Dados?

[cassioramos.cr 2019]

Dieta sem o cálculo dos macros e da sua necessidade diária não é dieta. Por favor, poste os valores pra podermos lhe ajudar.

[cibien 19]

Foi mal rs

1,80 altura

70kilos

23 anos

macros da dieta ele nao me falou nada.

[pança loka 202]

porra mano tu paga nutricionista pa fazer tua dieta e vem aqui no forum pedir pa um monte de jagunço avaliar tua dieta ?

lol

[cibien 19]

Eu quero uma opiniao quanto a quantidade de carne e batata da dieta, eu pessoalmente achei muito exagerado, queria "segundas" opinioes.

[cassioramos.cr 2019]

Foi mal rs

1,80 altura

70kilos

23 anos

macros da dieta ele nao me falou nada.

Pede pra ele o valor do seu gasto e dos seus macros

[William Eduardo 29]

Mesmo nao tendo os macros disponiveis,dá pra ve que o nutricionista ta é querendo te enche de whey.
Ta fraca essa dieta.

Mesmo nao tendo os macros disponiveis,dá pra ve que o nutricionista ta é querendo te enche de whey.
Ta fraca essa dieta.

na 5° refeição mesmo é só supp :/

[TheHN 301]

Eu quero uma opiniao quanto a quantidade de carne e batata da dieta, eu pessoalmente achei muito exagerado, queria "segundas" opinioes.

Gente ele quer crescer comendo q nem um sabiá.

Foi mal rs

1,80 altura

70kilos

23 anos

macros da dieta ele nao me falou nada.

Filho quem tem q dar os macros é vc e não a nutri.

Para de preguiça e veja na internet,no fórum mesmo tem tabela nutricional.Só pesquisar

[Gustavo88 6]

Cara.. Falar que essa dieta está fraca, é pura ignorância...!!!

Só de frango são 750 g.. Fora a albumina, o whey e as claras de ovos.

É um puta de um bulking.

Tem que está com grana pra mante-la brother..