[relato] No Shotgun + Liquid Amino + 100% Whey Gold Standard + Dextrose

[trindade.pirahy 1]

bora cresce

cuida alimentação e descanso

abraço

[TuLiN 0]

bora cresce

cuida alimentação e descanso

abraço

pode deixar!

abraço!

relato de hoje;

22º Dia 09/09/2009

treino II - bíceps, tríceps e abdomen

força: normal

vasodilatação: acima do normal

fadiga: abaixo do normal

pump: acima do normal

obs: suei bem menos q ontem.. treino muito bom..

as veias saltaram bastante hoje.. não aumentei os pesos..

e a disposição estava excelente.. o pump não foi monstruoso,

mais foi legal.. fui pesar hoje e acho q consertaram a balança

q eu peso haha.. to com 78kgs..

e vamo q vamo!

[TuLiN 0]

23º Dia 10/09/2009

treino III - costas, ombro, trapézio e abdomen

força: normal

vasodilatação: normal

fadiga: abaixo do normal

pump: acima do normal

obs: o treino de hoje foi bom.. suei pra carambaaa pq

explodiu o transformador em um poste na rua da

academia.. o som q tava tocando fez mó barulhão.. hehe

dae foi meio treino com música e ventilador..

e a outra metade do treino foi silenciosa e calorenta!

hahaha.. já o pump tava legal.. as costas parecia bem

rasgada..

e vamo q vamo!!!

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24º Dia 11/09/2009

treino I/II - peito, bíceps e tríceps

força: normal

vasodilatação: normal

fadiga: praticamente nula

pump: monstruoso!

obs: hoje eu estava tão animado pra treinar q acabei

fazendo um mix de treinos.. hehe

o pump foi muito da hora.. não suei tanto..

eu acho q dei uma mudada.. pelo menos o visual tá

mais legal q antes.. o meu peso aumentou pra 79kgs..

bom fds pra quem estiver acompanhando!

e bons treinos galera..

e vamo q vamo!!!

abraçOs

[batman 1]

vc eh ectomorfo???? e as medidas ja mudou alguma coisa???

[TuLiN 0]

vc eh ectomorfo???? e as medidas ja mudou alguma coisa???

creio q sim..

eu tenho um acumulo de gordura corporal baixo,

e o meus músculos não são definidíssimos..

de uns tempos pra k eu vi q está mais difícil

de ganhar massa muscular.. + com esse shot

eu vi uma melhora de definição muscular no meu corpo..

as medidas eu ainda não sei.. vou medir novamente

quando terminar esse combo..

é isso!

abraço e bons treinos!

[TuLiN 0]

25º Dia 14/09/2009

treino II - bíceps, tríceps e abdomen

força: normal

vasodilatação: normal

fadiga: quase zero

pump: monstruoso

obs: hoje o meu treino foi um pouco + demorado..

o pump de bíceps e tríceps está sendo monstruoso..

a fadiga está praticamente nula.. nem suei tanto como

nos outros dias e por ser segunda-feira a animação não

era tanta haha.. acho q o shotgun vai terminar semana q

vem entre segunda e quarta feira..

e vamo q vamo!

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26º Dia 15/09/2009

treino I - peito, pernas e abdomen

força: acima do normal

vasodilatação: acima do normal

fadiga: quase zero

pump: acima do normal

obs: hoje meu treino foi demorado.. deu pra aumentar

o peso no supino reto, supino inclinado, cruxifixo inclinado,

e nos exercícios de pernas aumentei o peso em todos..

o pump do peitoral foi legal.. e a suadeira hoje foi d+

e vamo q vamo!

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27º Dia 16/09/2009

treino III - ombros, costas, trapézio e abdomen

força: normal

vasodilatação: normal

fadiga: quase zero

pump: acima do normal

obs: as costas parecia bem rasgada e os ombros ficaram maiores..

o pump não foi lá grande coisa, mais foi legal.. não aumentei os pesos..

e não deu a mesma suadeira q deu ontem..

e vamo q vamO!

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28º Dia 17/09/2009

treino II - bíceps, tríceps e abdomen

força: acima do normal

vasodilatação: acima do normal

fadiga: ZERO!

pump: monstruoso

obs: hoje o treino foi excelente! um gás do carambaaaa

uma animação fora do normal.. e o pump foi monstruoso!

deu pra aumentar o peso em alguns exercícios..

a suadeira nem foi tanta comparada a terça-feira..

E VAMO Q VAMO ATÉ O FINAL!!!