[Fora do Modelo] Ajuda (Treino Caseiro)

[GuiReinold 0]

Olá pessoal queria a ajuda de vocês, não tenho dinheiro pra ir a academia sou gordo, tenho 2 halteres de 5kg casa, queria uma dieta e um treino bacana pra eu colocar uma carcaça, obg gnt

um video do meu fisico gordo

http://www.dailymotion.com/video/x183uix_gordo_lifestyle

[Giganti 103]

nossa cara, da um jeito e vai pra gym.

treinando desse jeito, "gangorrando" assim, já já você arruma uma lesão...

[helb4o 1639]

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