Ginecomastia - Pós Cirurgia. Ganhar Peito

[horst 0]

Fiz cirurgia de Ginecomastia faz mais de 3 anos, tirei as glândulas porque era gordinho na adolescência.

Hoje, malho e meu objetivo é definir. O problema é que tá tenso ganhar peitoral mais na parte superior, e também eliminar

as gordurinhas que ficam entre o peito e o braço.

Alguma dica? Como eu posso malhar pra resolver isso?

[Fuzari da maromba 334]

Eliminar gordura - Cutting

Ganhar massa- Bulking

Não tem segredo mano !

[cassioramos.cr 2018]

Aumenta a intensidade na parte superior do peito durante o treino e o resto é dieta.

[Hfett 31]

Como já falaram, foca o treino no peitoral. Aumenta as cargas e diminui as repetições.

[Henriq43 32]

Ontem estava pensando sobre isso .... emagreci 22 kgs em 3 meses, meus peitos já eram grandes, meu treino intercala pesos e aeróbicos + natação, sequei muito, mais meus peitos continuam grandes, percebo que o músculo do peitoral esta grande por baixo mais ainda possuo aquela camada de gordura dando um volume, seco o corpo .... mais os peitos (foda!!!), as vezes desanimo e penso em procurar um profissional para uma ginecomastia, mais logo depois penso em esperar mais alguns meses para ver se a dieta e treino vai dar um resultado positivo no peitoral... treino ABC, peito no treino no A, somente crucifixo 45 + supino, pois sigo o treino passado pelo instrutor junto com a nutricionista..... confesso que minha vontade erar treinar peito todos os dias até o estresse total hehehe... mais fico com as dicas de aeróbico para queimar por inteiro e localizado para desenvolver .... a verdade é somente uma ... somente o tempo resolverá nossos problemas.... assim espero!!!!

Abraços bom treino!

[Jackson Dexter 1323]

Eliminar gordura - Cutting

Ganhar massa- Bulking

Não tem segredo mano !

[duh_prada 543]

Pior que pra quem ja fez cirurgia de gineco parece que é mais foda mesmo, eu tbm, tirei e perdi peito pra cacete e até hj (2anos depois) parece que nao cresceu mais como antes..

[horst 0]

Vejo que não é só eu que tenho esse problema. O foda é que tenho a caixa torácica larga/expandida. (ps> eu disse larga e não comprida). Meu objetivo também não é ficar ogro, nem franguinho mas apenas dar uma definida no que já tenho.

O que eu vou fazer é aumentar as cargas mesmo e diminuir as repetições (de 8 a 10)

Andei dando uma lida e umas dicas de profissionais: negócio é fazer + Crucifixo, Pulley, Supino em 1dia na semana.

Treinos de aeróbicos (corrida, RPM, natação) nos dias que eu for treinar algo pra perder gordura, tpo abdomen.

Assim eu ganho massa num dia, dou uma descansada e no outro já parto pro aeróbico.

Valeu pelas dicas que deram ali em cima.

[cassioramos.cr 2018]

Vejo que não é só eu que tenho esse problema. O foda é que tenho a caixa torácica larga/expandida. (ps> eu disse larga e não comprida). Meu objetivo também não é ficar ogro, nem franguinho mas apenas dar uma definida no que já tenho.

O que eu vou fazer é aumentar as cargas mesmo e diminuir as repetições (de 8 a 10)

Andei dando uma lida e umas dicas de profissionais: negócio é fazer + Crucifixo, Pulley, Supino em 1dia na semana.

Treinos de aeróbicos (corrida, RPM, natação) nos dias que eu for treinar algo pra perder gordura, tpo abdomen.

Assim eu ganho massa num dia, dou uma descansada e no outro já parto pro aeróbico.

Valeu pelas dicas que deram ali em cima.

Não curto aeróbico. Acho desnecessário.