Ai Galera Sera Q Chego La ?

[Ribemar]

ai galera sou iniciante faz 3 meses q malho e tenho anotado umas medidas segui elas

04/10/13 07/11/13 03/12/13

Braço - 30 d / 29 e 31 d / 30,5 e 32 d / 32 e

Antebraço - 27 d / 27 e 27,5 d / 27,5 e 28 d / 28 e

Peito - 92 93,5 94,5

Abdômen - 87 83,5 85

perna - 56 d / 55 e 55,5 d / 55 e 56 d / 56 e

panturrilha - 37 d / 37 e 37,5 d / 37,5 e 37,5 d / 37,5 e

ai es a questão estou indo bem ? sera q daqui um ano estarei com mais ou menos 42 cm de braço?

[villas]

ehuaehuaheuahea

not.

Ou melhor, vai ciclar? (espero que não)

[Jackson Dexter]

  Em 06/12/2013 em 23:58, villas disse:

ehuaehuaheuahea

not.

Ou melhor, vai ciclar? (espero que não)

Oq se acha...lol

Editado Dezembro 7, 2013 às 00:04 por hjr_10

[Riba]

não sei

  Em 06/12/2013 em 23:58, villas disse:

ehuaehuaheuahea

not.

Ou melhor, vai ciclar? (espero que não)

[2]

[DoctorMonster]

pra chegar no 42 leva tempo...

nao adianta ter pressa pra musculacao

[Marcos Alexandre]

-

posta sua dieta , treino e fotos de ates e depois.

Editado Dezembro 7, 2013 às 00:18 por Marcos Alexandre

[cao da noite]

ha mano no começo os ganhos sao fáceis mas depois fica dificio ai voce tem que esprola sua dieta no maximo para continua ganhador porque tudo depende da alimetaçao

Editado Dezembro 7, 2013 às 00:20 por cao da noite

[pedrinho91]

Olha mano... natural, vai mais alguns anos de treino pesado e dieta regrada. O segredo da musculação eh ter paciência e determinação! Abs