Crescendo Seco, A Velha História

[detetive 1]

Galera, tenho ouvido muito sobre os mitos de bulk e cut, que é possível crescer sem precisar adotar um ambiente específico e tudo mais, então resolvi criar esse tópico para que possamos compilar algumas informações úteis sobre o assunto.

Acredito que, como vocês já devem saber, seja possível crescer sem tomar uma postura em específico, se bulkar ou cuttar. Sobre isso acredito não haver dúvidas. No entanto, o prazo para o aparecimento de resultados relevantes é que torna a prática mais controversa, fazendo-nos pensar naquela balança que, de um lado, fazendo bulk e cut, ficamos "gordos" por um período e noutro de bem com a vida, e, do outro lado, passamos com um corpo legal, mas sem resultados tão relevantes a curto prazo.

Mesmo assim, para aqueles que porventura desejem seguir esse caminho, quais as técnicas a se implementar na rotina? Um leve excedente calórico? Um pequeno déficit, de vez em quando? Eterna manutenção? Qual a opinião de vocês?

Abraços.

[spankeer 1373]

Bulk limpo, e depois um cutt.

[manoarroz 1269]

sou a favor de um bulk ate chegar num bf mediano~alto e dps cultar, vc ve muitaa diferenca e acaba empolgando cada vez mais, basta ter a cabeca no lugar qnd estiver em bulk, o desanimo bate msm

[detetive 1]

A questão não é o que se prefere. O tópico deve tratar da trajetória de caras que preferem crescer sem fazer bulk e cut.

O que vocês acham? Os caras deixam um pequeno excedente calórico? Nem deixam? Deixam a dieta no TMB? Essas são as questões.

[HULQUI 705]

Tem um cara... que até veio aqui no fórum estes dias... pouco mais velho em tals... considerados por muitos um verdadeiro mito... esqueci o nome dele.

Inventou até uma dieta nova e tals.

Ele tem físico irado, e segundo ele, ele só ingere a TMB e conseguiu seus resultados assim.

Eu acho que vai muito do corpo de cada um...

[detetive 1]

Pois é Hair, a ideia é tentar pegar algumas informações de caras tipo esse pra sacar como é o caminho.

[planeta 5554]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125704-e-possivel-crescer-seco/

[joaofelipegurjao 3]

comecei a fazer manutencao, e recomendo o seguinte:

dia de semana = manutencao

final de semana = 500 calorias a mais no sabado e domingo

com isso, voce pode relaxar mais no fim de semana e tem um superavit de mil calorias em 7 dias, o que da bem pouco por dia, mas o suficiente pra manter o balanco de nitrogenio positivo

[detetive 1]

Boa João, esse superávit seria de quê? Carbo?

[RodrigZ 49]

esses dias eu tbm criei um topico assim pra saber se é realmente eficaz - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145838-e-realmente-eficaz/#entry1936123, alguns acham que não tem sentido ficar em manutenção outros já cresceram sem nem saber o que era bulk e cutting, eu acho que uma boa ingestao de proteina da pra crescer (famoso balanco de nitrogenio positivo) até certo ponto depois só com bulk (excedente calorico) mesmo !