Creatina Vs. Cafeína

[marioneri]

Iai coveiro, blz?

aheuheauhuhauheauheuahea

ri alto

Editado Outubro 2, 2012 às 19:57 por marioneri

[Raul Martins Labanca]

então pode tomar numa boa os dois juntos?

que não vou perder a retenção, ou melhor o volume?

[rennobzao]

Sim, pode tomar numa boa os dois juntos que não vai perder a retenção, ou melhor o volume.

[Victor Amorim]

então pode tomar numa boa os dois juntos?

que não vou perder a retenção, ou melhor o volume?

só ñ tonar em grandes doses

[A-bullet Totte]

Engraçado que em inúermos pré-workouts, encontramos justamente as duas substâncias juntas, e em grandes quantidades.

A galera se priva muito quanto esse tipo de comparação.

Se você acredita que a cafeína vai influenciar quando da ingestão da creatina, não tome um ou outro, simples.

Ou se não ligar ou estiver na dúvida, manda a creatina juntamente à refeições sólidas grandes, e o café manda no pré-treino apenas.

Reforço: foquem nos básicos, galera... nos básicos.

Abraço.

Editado Outubro 3, 2012 às 12:34 por A-bullet Totte

[Raul Martins Labanca]

eu vo tomar uma capsula de lipo por dia, e vo tomar só umas 10~20 capsulas, só pra da uma queimada

[Raul Martins Labanca]

acho que se manter a ingestão de água alta, nm perde a retenção nãão(4l~5l)

[rennobzao]

Cara, não vai perder a retenção por causa da cafeína. Eu prometo. Toma tranquilo! hauhahua

[Krob]

Engraçado que em inúermos pré-workouts, encontramos justamente as duas substâncias juntas, e em grandes quantidades.

A galera se priva muito quanto esse tipo de comparação.

Se você acredita que a cafeína vai influenciar quando da ingestão da creatina, não tome um ou outro, simples.

Ou se não ligar ou estiver na dúvida, manda a creatina juntamente à refeições sólidas grandes, e o café manda no pré-treino apenas.

Reforço: foquem nos básicos, galera... nos básicos.

Abraço.

primeiro que pré-treino e thermogênicos não contem GRANDES quantidades de cafeína como voce disse, a ponto de diminui a saturação de creatina no seu músculo, a quantidade pra isso acontecer é realmente grande (nao lembro os numeros exatos) mas voce teria que dedicar seu dia a tomar altas doses de café, durante semanas e até meses, pra ai sim começar a prejudicar sua saturação

sao doses altas e crônicas, tirando isso, café nao atrapalha a saturação de creatina

edit: a retenção de agua pode diminuir mesmo pelo café ser diurético, mas isso nao é uma coisa ruim ao meu ver

Editado Outubro 3, 2012 às 16:50 por Krob

[rennobzao]

A cafeína não é um diurético tão potente assim. Digamos uma xícara de café - a quantidade de água que vai ser puxada pela cafeína vai ser a mesma que foi usada pra preparar o café em sí (uma xícara).