Uso Das Técnicas De Treino

[Pedrosilva96 379]

Já vi muitos tópicos aqui no fórum perguntando quais seriam as melhores técnicas para naturais, hormonizados, etc.

Que as tecnicas são inumeras e que todas teem um propósito todos nós ja sabemos, porém agente olha elas como um modo geral, e não vemos quais os seus prós e contras, e terminamos por muitas vezes não tendo respostas boas com elas, seja por causa da dieta, por causa do treino, ou pq nós ainda não estamos preparados para elas.

Mas e se usarmos para melhorarmos o nosso treino, sem ser que seja necessário usar a sua metodologia total?

Eu gostaria de saber agora a opinião de vcs sobre o uso delas para melhorar simetria, condicionamento, força, sem precisar usar totalmente a rotina e metodologia, para corrigir e melhorar nossas deficiencias.

É viável, esse tipo de treino, ou devemos apenas colocar mais exercicios para determinado musculo, ou pate dele, ou diminuir as séries e repetições para gaho de força.

Comenta ai galera.

[pedrinho91 1075]

Eu defendo bi sets quando forem agonistas antagonistas a fim de ganhar tempo dentro da academia, exemplo: Supino Reto + Remada Curvada em um treino upper...

Drop sets, tri sets, bi sets eu não curto muito não (para naturais)

[RodolfoSantos 8]

Eu também curto bastante bi-sets nesse caso, o problema é que dependendo do horário chega a ser impossível fazer um bi-set na academia...

Drop-sets eu gosto também porque é um técnica relativamente simples e que eu tive bons resultados

[Pedrosilva96 379]

Eu defendo bi sets quando forem agonistas antagonistas a fim de ganhar tempo dentro da academia, exemplo: Supino Reto + Remada Curvada em um treino upper...

Drop sets, tri sets, bi sets eu não curto muito não (para naturais)

Eu ja usei um tri-set pra o trapézio, o carinha chega ficava pulado pra cima.

Ex:Enc. na barra frente+encolhimento hat.+Enc atrás, com muita carga pouca repetição, e segurando muuuuuito encima

[helb4o 1639]

Por se tratar de discussão sobre técnicas específicas de treinamento, moverei para a área adequada, deixando um link no Geral.

Abraço.

[American Pitbull 151]

Isso e totalmente pessoal faça oque for melhor pro seu treino, antes trocar de treino eu fazia um bi-set supino reto+crucifixo reto sentia o peito estorando logo na segunda serie

[TheHN 301]

Eu fazia supino inclinado + cross over.