Mais Ombro E Menos Trapezio

[GUGA19 26]

Muitas pessoas "roubam" no momento da elevação dos braços, contraindo a parte superior do trapézio (encolhimento).

Realizando somente a elevação dos braços até a altura dos ombros sem esse encolhimento, não há trabalho dos trapézios.

GUGA19

Não isola completamente a porção lateral, há uma ação de todo deltóide. E sim uma ÊNFASE MAIOR!

fazer a elevação com o ombro encolhido é uma forma de tirar a ação no trapezio tbm ?

Editado Dezembro 6, 2013 às 03:46 por GUGA19

[Orphee13 504]

Elevação lateral naturalmente trabalha o trapézio, independente de vc tentar "roubar".

Abraços.

[brunoyf 13]

Mas não trabalha?! (é uma pergunta de verdade, não to sendo irônico nem nada, odeio esse exercício, mas achava que usava os traps também sim hahahha)

Trabalha as pontas do trapezio que se ligam ao ombro. Pelo que eu encontrei no forum, nao sei se é verdade

[escrubles1 386]

Desenvolvimento é pra cima e n pra tras ou pra frente, c vc faz do jeito q ta falando vc deve ta fazendo alguma merda mt seria

[Joao Souza 316]

Mas desenvolvimento também pega trapézio, não? De um jeito ou de outro, o trapézio vai ser estimulado. Começa a treinar eles indiretamente e só.

[Dshox 12]

POw e eu doido por um trapezio gigante.

[escrubles1 386]

Mas sl cara, c o cra ta fazendo pra frente ou o tras tem algo mt errado ai

[Moacir_Alves 3]

Não dá pra treinar ombros sem estimular o trapézio. Esse desequilíbrio, é da sua genética mano, não da pra alterar. Na medida que vc for ganhando mais MM, ombro e trapézio provavelmente se equilibrarão. Tente malhar trapézio só indiretamente. Remadas, puxadas, desenvolvimentos fazem este trabalh

[Pedrosilva96 379]

Treine mais ombro e menos trapézio, se vc tem uma faciliade pra trapézio, é só não treina-lo diretamente, se bem que um trapézio chama um respeito do caralho, treine mais a perte posterio do ombro que pode ajudar tbm

[Jean Sousa 1]

o desenvolvimento pra traz é oq desce a barra ate a nuca

e o pra frente desço ate o queixo

é isso mesmo minha genetica mida trapezio , vo focar nos peitorais e costas pra deixa o shape mais proporcional