Mais Ombro E Menos Trapezio

[Jean Sousa 1]

Alguen ajuda tenho tendencia a trapezio que musculo treinar para dexa proporcional . To pensando em para de fazer ombro

So faço esses Exercício , Nao faço nenhum exercicio isolado para trapezio

Treino Ombro Desenvolvimento Pra Frente e Pra Traz

[pedrinho91 1075]

Po eu curto trapezio grande rsrsrs... tira os isolados, faz só o militar talvez

[RWR12345 46]

mano tente focar nos deltoides laterais.

[Marcos Alexandre 192]

Passa o trapézio ai play boy !

[Jean Sousa 1]

fazia elevaçao lateral mais pega meu trapezio , ai so fazia desenvolvimento acho que tirar os desenvolvimento pra traz e pra frente e coloca elevaçao frontal seria melhor

[Moacir_Alves 3]

Manda foto pra análise aí peão...

[Luís Guilherme.m 702]

Se sua elevação lateral tá trabalhando seu trapézio, é pq vc esta executando errado!

Isso p/ mim SINCERAMENTE é uma baita..... deixa p/ lá!

[Gui312 301]

Se sua elevação lateral tá trabalhando seu trapézio, é pq vc esta executando errado!

Isso p/ mim SINCERAMENTE é uma baita..... deixa p/ lá!

Mas não trabalha?! (é uma pergunta de verdade, não to sendo irônico nem nada, odeio esse exercício, mas achava que usava os traps também sim hahahha)

[GUGA19 26]

acho que tem formas de executar a elevação lateral recrutando o minimo do trapezio !

obs: o unico exercicio que conheço ''isolador'' para a parte lateral é elevação lateral

Po eu curto trapezio grande rsrsrs... tira os isolados, faz só o militar talvez

eu particularmente acho o militar recrutar muita mais do trapezio e ombro porção frontal do que da lateral e pra quem quer ombro bom tem que desenvolver posterior e lateral talvez um desenvolvimento por trás ajude a recrutar mais a porção lateral !

Editado Dezembro 5, 2013 às 02:52 por GUGA19

[Luís Guilherme.m 702]

Mas não trabalha?! (é uma pergunta de verdade, não to sendo irônico nem nada, odeio esse exercício, mas achava que usava os traps também sim hahahha)

Muitas pessoas "roubam" no momento da elevação dos braços, contraindo a parte superior do trapézio (encolhimento).

Realizando somente a elevação dos braços até a altura dos ombros sem esse encolhimento, não há trabalho dos trapézios.

GUGA19

Não isola completamente a porção lateral, há uma ação de todo deltóide. E sim uma ÊNFASE MAIOR!