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Meu Crescimento Em 3 Meses!

Schiffler

Por Schiffler
em Sala de avaliação / Antes e depois

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arthurn Aprendiz

arthurn   4

Postado
Postado

Ganhou uma massa boa e ainda reduziu o percentual de gordura, muito bom cara. Mas recomendo ai com outras pessoas falaram para prestar atenção na dieta pelo menos o básico: gramas de proteína (2~3g por kg) e superávit calórico de 350-500kcal. Bons treinos!

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Marcos Alexandre
Marcos Alexandre

Sem dieta sem grandes resultados !

Ned'Brah
Ned'Brah

cara, á não ser que vc use Ae's , em três meses não dá pra ver tanta coisa, a não ser que sua genetica seja foda e etc.. Espera mais, vc msm irá perceber, use os três tira teima: Espelho, balança

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