Avaliem Minha Dieta? Bulk

[Shagrath]

25kg Dá.

Só seguir as dicas do Hooly cara.

Ou ciclar o ano inteiro. Mas ai fica a critério do seu fígado.

vc poderia me mandar um video ou site dele? pq eu n acho de jeito nenhum cara

[Jukalp]

eu faco uma caminha intensa todo dia, cerca de 5 km e vc leu minhas medidas? tem certeza q n precisa?

Eu sou ectomorfo queimo mais gordura que vc,todo dia caminho 2 km tbm,e nem conto como atividade fisica.

[Visitante]

dieta ruim, 25 kg só ganhandomuita banha, acho que nem ciclando o ano inteiro vc consegue

Agora que vi tu tem 54 quilos.... putz tu tá desnutrido velho... vai devagar.... comendo bastante comidas saudaveis e treinando bem

[rafAw]

Posta os macros da dieta tb, gordura carbo e proteina.... me parece que tem pouquissima proteina!! se bem q vc pesa 54kg, de mm deve ter uns 40kg hehehe, talvez esteja ok, mas posta os macros.

[Mateus Araujo]

Vei 5km de caminhada é nada. Vai aí em media 300 kcals nesses 5km de caminhada...

[Shagrath]

dieta ruim, 25 kg só ganhandomuita banha, acho que nem ciclando o ano inteiro vc consegue

Agora que vi tu tem 54 quilos.... putz tu tá desnutrido velho... vai devagar.... comendo bastante comidas saudaveis e treinando bem

Como assim cara... Se eu nao conseguir 25kg até no final do ano eu perdo $600 que eu apostei.

[Jukalp]

Como assim cara... Se eu nao conseguir 25kg até no final do ano eu perdo $600 que eu apostei.

No bulking vc consegue ,mas 25 kg de musculo puro é...complicado.