[Fora do Modelo] Dieta Nova

[m4d]

Galera, estou voltando para academia, já fiz muito tempo seguido e como a faculdade chegou eu dei uma parada. Agora estou voltando a tarde e depois pretendo fazer de manhã. Sou do tipo que engorda muito fácil e emagrece com certa facilidade também, tanto que tenho muitas estrias no braço. Atualmente estou bem acima do peso com 94 Kg com 180 cm . Fui a um nutricionista e ele me passou uma dieta para emagrecer.

Logo que acordar 7:30

1 caps. Lipo 6 black

200ml de leite desnatado e whey protein 80%

Café da manhã 9:30

Barra de cereal ou Fruta.

Almoço 11:30

1 colher de servir de feijão

1,5 colher de servir de arroz

Carne grelhada, cozida ou assada

Salada a vontade

Lanche da tarde1 14:30

2 castanhas do pará

8 castanhas de caju

10 unid. de Goji Berry

Lanche da tarde2 17:30

1 caps Lipo 6 black

2 fatias de pão integral

Um pouco de requeijão light ou margarina light

Treino

Janta 20:30

Salada a vontade

Carne grelhada, cozida ou assada

Ceia 23:30

200ml de leite desnatado e whey protein 80%

Gostaria de saber se essa dieta está boa, mesmo sendo feita por um nutricionista.

[mpcosta82]

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